من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

ويمكنك استبدال سمك أبو سيف أو الهلبوت أو القاروس أو أي نوع آخر من السّمك الأبيض، وكمية السعرات الحرارية متشابهة.

  • السعرات الحرارية 214
  • الدهون الإجمالية 10 غم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 3 غم
  • الكوليتسرول 78 ملغم
  • الصوديوم 143 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 3 غم
  • الألياف الغذائية 1 غم
  • السكريات الإجمالية 0.5 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 28 غم
June 25, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/mediterraneanstyle-grilled-salmon/rcp-20049781