By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

تُزال القشرة فقط أثناء معالَجة الأرز البني، ولذلك فهو يحتوي على ألياف وفيتامينات ومعادن أكثر مما يحتوي عليه الأرز الأبيض.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 34 غم
  • الألياف الغذائية 2 غم
  • الصوديوم 44 ملغم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون الإجمالية 5 غم
  • الدهون المتحولة مقدار ضئيل
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 5 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 3 غم
  • السعرات الحرارية 201
  • السُكريات المضافة 4 غم
  • السكريات الإجمالية 13 غم
Sept. 13, 2019