By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

للحصول على سعرات حرارية أكثر من هذه الوصفة، أضف ملعقة كبيرة من زيت بزر الكتان للحصول على 120 سعرًا حراريًا إضافيًا و14 جم من الدهون بدون صوديوم أو كوليسترول إضافي.

  • السعرات الحرارية 519
  • الدهون الإجمالية 7 جم
  • الدهون المشبعة 0.5 جم
  • الدهون المتحولة 0 جم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 جم
  • الكوليتسرول 0 ملجم
  • الصوديوم 472 ملجم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 77 جم
  • الألياف الغذائية 9 جم
  • السكريات الإجمالية 50 جم
  • السُكريات المضافة 5 جم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 37 جم
Sept. 27, 2018