By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

يُمكن استعمال أي نوع من أنواع الخضروات الجذرية لعمل هذا الطبق الثانوي. ولغرض التنويع يُنصح باستعمال البطاطا الحلوة أو الجزر الأبيض أو اللفت السويدي.

  • السعرات الحرارية 57
  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جداً
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 0.8 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الصوديوم 24 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 10 غم
  • الألياف الغذائية 1 غم
  • السُكريات المضافة 2 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
July 21, 2018