من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

الأرز المطبوخ المحفوظ في البرّاد طوال الليل أو لمدة تصل إلى ثلاثة أيام يجعل وصفة الأرز المقلي أفضل. حيث يلتصق الأرز ببعضه البعض.

  • السعرات الحرارية 253
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 31 غم
  • السكريات الإجمالية 3.5 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • الألياف الغذائية 4 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 6 غم
  • الدهون الإجمالية 12 غم
  • الدهون المشبعة 2 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 5.5 غم
  • دهون عديدة اللاتشبع 4 غم
  • الكوليتسرول 35 ملغم
  • الصوديوم 217 ملغم
  • بوتاسيوم 321 ملغم
  • كالسيوم 49 ملغم
  • مغنيسيوم 62 ملغم
  • فيتامين د 8 وحدات دولية
  • حديد 2 ملغم
March 12, 2025