By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

يُعد الرز الذي تم طبخه وحفظه في الثلاجة طول الليل (أو أكثر لكن لا يتجاوز 3 أيام)— أفضل عند قليه نظراً لأن حبات الرز تميل إِلى التجمع معاً.

  • الكوليتسرول 47 غم
  • السعرات الحرارية 279
  • الصوديوم 116 ملغم
  • الدهون الإجمالية 16 غم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 31 غم
  • الدهون المشبعة 3 غم
  • الألياف الغذائية 4 ملغم
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جداً
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 7 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 6 غم
June 25, 2019