من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة اختصاصي النُّظم الغذائية:

لإعداد هذه الوصفة، تُشوَّح صدور الدجاج مسحوبة العظم ومنزوعة الجلد وتغطى بصلصة فطر قشدية القوام. وتقدَّم مع معكرونة اسباغيتي أو فيتوتشيني مصنوعة من القمح الكامل، إلى جانب البروكلي والجزر المطهوين بالبخار.

  • السعرات الحرارية 251
  • الدهون الإجمالية 10 غم
  • الدهون المشبعة 2 غم
  • الدهون المتحولة مقدار ضئيل
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 6 غم
  • الكوليتسرول 83 ملغم
  • الصوديوم 65 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 7 غم
  • الألياف الغذائية 1 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 27 غم
  • بوتاسيوم 584 ملغم
  • كالسيوم 21 ملغم
  • دهون عديدة اللاتشبع 1 غم
  • السكريات الإجمالية 2 غم
  • مغنيسيوم 43 ملغم
  • فيتامين د 3 وحدات دولية
  • حديد 1 ملغم
May 28, 2026

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/french-country-chicken/rcp-20049778