من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
خل الأرز له مذاق نقي ونكهة قوية. ويعكس خل النبيذ الأبيض خصائص النبيذ الأبيض ويتميز بأنه "لاذع" أكثر. استخدم أيًا من نوعيّ الخل هذين في إعداد تتبيلة سلطة المعكرونة بالشبت هذه.
- السعرات الحرارية 178
- الكاربوهيدرات الإجمالية 24 غم
- السكريات الإجمالية 2 غم
- الألياف الغذائية 2 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 4.5 غم
- الدهون الإجمالية 7 غم
- الدهون المشبعة 1 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 5 غم
- دهون عديدة اللاتشبع 1 غم
- الصوديوم 5 ملغم
- بوتاسيوم 195 ملغم
- كالسيوم 18 ملغم
- مغنيسيوم 23 ملغم
- حديد 1.5 ملغم
- الخضروات 2
- الدهون 1.5
- الكاربوهيدرات 1
- الحبوب ومنتجات الحبوب 1
- الخضروات 2
- الدهون والزيوت 1.5
Show References
- Mayo Clinic, University of California-Los Angeles, and Dole Food Company, Inc. Encyclopedia of Foods: A Guide to Healthy Nutrition. San Diego, Calif.: Academic Press; 2002.
- The Mayo Clinic / Williams-Sonoma Cookbook. Menlo Park, Calif.: Oxmoor House; 2001.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/dilled-pasta-salad-with-spring-vegetables/rcp-20049773