By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

يُضفي مزيج الفاصولياء كثافة تشبه القشدة لكن بدون دهون — بالإضافة إِلى الألياف الغذائية —على حساء الرز في هذه الوصفة.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 35 غم
  • الألياف الغذائية 7 غم
  • الصوديوم 135 ملغم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون الإجمالية 5 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 6 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 11 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 3 غم
  • السعرات الحرارية 229
  • السُكريات المضافة 0 غم

مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".

July 21, 2018