By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

يتم إعداد الطبقة العلوية المفتتة من جوز البقان، وهو يُعَد مصدرًا جيدًا للحديد والبوتاسيوم والزنك والنحاس والفوسفور.

  • الدهون الإجمالية 9 غم
  • السعرات الحرارية 281
  • البروتينات ومنتجات الألبان 4 غم
  • الكوليتسرول مقدار ضئيل
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 50 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 4 غم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الصوديوم 198 ملغم
  • السُكريات المضافة 25 غم
  • السكريات الإجمالية 31 غم
Oct. 25, 2019