By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

قد يساعد عصير التوت البري في مكافحة عدوى المسالك البولية لأنه يحتوي على مركبات تساعد في منع بكتيريا معينة من الالتصاق بجدران المثانة والمسالك البولية.

عدد الحصص الغذائية

تكفي 10 أشخاص

المكونات

  1. كوارت (لتر تقريبًا) من عصير التوت البري منخفض السعرات الحرارية
  2. 1/2 كوب عصير ليمون طازج
  3. 1 كوارت (لتر تقريبًا) من المياه الغازية
  4. 1/4 كوب من السكر
  5. كوب من شربات توت العليق
  6. 10 قطع من الليمون أو قطع الليمون المثلثة

تعليمات التحضير

ضع عصير التوت البري وعصير الليمون والمياه المكربنة في الثلاجة حتى تبرد.

اخلط عصير التوت البري وعصير الليمون والمياه المكربنة والسكر والشربات معًا في إبْرِيق كبير. يُصب هذا العصير في كؤوس زجاجية طويلة ومُبردة وتُزيَّن بالليمون أو قطع الليمون المثلثة. تُقدم على الفور.

التحليل التغذوي لكل حصة

:حجم الحصةكوب تقريبًا

  • الدهون الإجمالية 0 غم
  • السعرات الحرارية 60
  • البروتينات ومنتجات الألبان كمية ضئيلة جدًا
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 15 غم
  • الألياف الغذائية 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 0 غم
  • الدهون المشبعة 0 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الصوديوم 20 ملغم
  • السُكريات المضافة 10 غم (في شكل سكر وشربات)
25/06/2019