من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

هذه وصفة أخف وأشهى من سلطة الكابوريا التقليدية. يمكنك استبدال عصير وجوانح الليمون بعصير وجوانح الليمون الأضاليا إذا كنت تفضل ذلك.

  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • السعرات الحرارية 106
  • البروتينات ومنتجات الألبان 16 غم
  • الكوليتسرول 82 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 7 غم
  • الألياف الغذائية 1.5 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
  • الصوديوم 489 ملغم
  • السُكريات المضافة 1 غم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 7 غم
  • السكريات الإجمالية 3 غم
  • بوتاسيوم 466 ملغم
  • كالسيوم 118 ملغم
  • مغنيسيوم 48 ملغم
  • فيتامين د 0 وحدة دولية
  • حديد 1 ملغم
Dec. 18, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/crab-salad/rcp-20049770