By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

لتسريع جمع مكونات هذه السلطة يُمكن استعمال حبات الرتقال والكريفون التي تم فصل أجزائها أصلاً. تُعد هذه السلطة مصدراً جيداً للبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتاميني أي (A) وسي (C).

  • الدهون الإجمالية 10 غم
  • السعرات الحرارية 166
  • البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 17 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 6 غم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الصوديوم 11 ملغم
  • السُكريات المضافة 0 غم
June 25, 2019