من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

هذه الوصفة الممتعة يسهل على الأطفال تحضيرها بمساعدة بسيطة من شخص بالغ.

لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، لا تستخدم جبن البارميزان.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 4 غم
  • الألياف الغذائية 1 غم
  • الصوديوم 85 ملغم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون الإجمالية 4 غم
  • الدهون المتحولة 0
  • الكوليتسرول 4 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 3 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
  • السعرات الحرارية 64
  • السكريات الإجمالية 2.5 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم

تُعد وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية الخمسين التي تم جمعها في "كتاب الطبخ للأطفال من مايو كلينيك" الصادر عن دار Good Books "الكتب الجيدة".

Sept. 23, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/cheesy-baked-zucchini/rcp-20049949