By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

تناوُل حبة واحدة من الجزر متوسط الحجم يعطيك أكثر من 100٪ من حاجتك اليومية من فيتامين A، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف.

  • الدهون الإجمالية كمية ضئيلة جدًّا
  • السعرات الحرارية 124
  • البروتينات ومنتجات الألبان 7 غم
  • الكوليتسرول 3 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 24 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة مقدار ضئيل
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًّا
  • السكريات الإجمالية 16 غم
  • الصوديوم 140 ملغم
  • السُكريات المضافة 3 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
May 28, 2020