By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

يحتوي الخس الروماني على فيتامين A وC وفولات وكالسيوم أكثر من الخس الجليدي.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 13 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • الصوديوم 334 ملغم
  • الدهون المشبعة 2 غم
  • الدهون الإجمالية 8 غم
  • الكوليتسرول 68 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 24 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 4 غم
  • السعرات الحرارية 260
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
  • السكريات الإجمالية 3 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
June 25, 2019