By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

يتميز التوت البري بوفرة المواد المضادة للأكسدة، وهو يضيف نكهة رائعة إلى وجبة الإفطار المفضلة هذه.

  • السعرات الحرارية 171
  • الدهون الإجمالية 3 غم
  • الدهون المشبعة 0.5 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الصوديوم 249 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 30 غم
  • الألياف الغذائية 0.5 غم
  • السُكريات المضافة 10 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 6 غم

تعد هذه وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية التي يبلغ عددها 400 وصفة المجمعة في كتاب "Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook" الصادر عن Good Books "الكتب الجيدة".

June 25, 2019