By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

يُعَد الأفوكادو غنيًّا بالدهون الأحادية غير المشبعة ومصدرًا جيدًا للُّوتين، وهو مضاد للأكسدة قد يحمي النظر.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 8 غم
  • الألياف الغذائية 2.5 غم
  • الصوديوم 57 ملغم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون الإجمالية 5 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 3 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 3 غم
  • السعرات الحرارية 85
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • السكريات الإجمالية كمية ضئيلة جدًّا
Sept. 07, 2019