By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

يُعَد التين مصدرًا جيدًا للحديد والكالسيوم والفوسفور. يمكنك تناول التين وحده، كما في هذه السلطة، أو يمكنك إضافته إلى المخبوزات.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 19 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • الصوديوم 33 ملغم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًّا
  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول كمية ضئيلة جدًّا
  • البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
  • السعرات الحرارية 93
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • السكريات الإجمالية 14 غم
Sept. 07, 2019