التشخيص

وأثناء الفحص البدني، قد يفحص طبيبك التورم ومناطق الإحساس بالألم عند الضغط عليها في الطرف المصاب. يمكن لموضع ألمك وحِدَّتِه المساعدةُ في تحديد مدى الضرر وطبيعته.

يمكن أن تساعد الأشعة السينية في استبعاد أن يكون سبب المشكلة هو وجود كسر أو إصابة أخرى بالعظم. يمكن أيضًا استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي للمساعدة في تشخيص مدى الإصابة.

العلاج

لتتلقَّى الرعاية الذاتية الفورية، يُمكنكَ تجربة أسلوب R.I.C.E.، وهو مصطلح مكوَّن من اختصارات معناها الراحة والثلج والضغط والرفع:

  • استرِحْ. تَجنَّب الأنشطة التي تُسبِّب الألم أو التورُّم أو الإزعاج. لكن لا تتجنَّبْ كل الأنشطة البدنية.
  • الثلج. ضَعْ ثلجًا على المِنطقة فورًا، حتى إن كنتَ في طريقكَ للحصول على المساعدة الطبية. استخدِمْ كمَّادات باردة أو حمامًا من الثلج والماء، لمدة من 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة، مع تَكرار الأمر كل ساعتين إلى ثلاث ساعات عند استيقاظكَ، خلال الأيام القليلة الأولى التي تَلِي الإصابة.
  • الضغط. للمساعدة في وقف التورُّم، اضْغَطْ على المِنطقة المصابة بضمَّادة مرنة حتى يتوقَّف التورُّم. لا تَلُفَّها بإحكام شديد، وإلا قد تُعيق الدورة الدموية. ابدأ باللفِّ من أبعد نقطة عن قلبكَ. أَرْخِ اللفَّة إذا زاد الألم، أو أصبحَت المِنطقة مخدَّرة، أو في حال حدوث تورُّم أسفل المِنطقة الملفوفة.
  • رفع الجزء المصاب. ارفعِ المِنطقة المصابة أعلى من مستوى قلبكَ، خاصَّةً في الليل؛ مما يسمح للجاذبية بالمساعدة في تقليل التورُّم.

يمكن أن تُساعد أيضًا مسكِّنات الألم التي تُصرَف دون وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين (أدفيل وموترين آي بي ومسكنات أخرى) والأسِيتامينُوفين(تايلينول وغيره).

بعد أول يومين، ابدأ في استخدام المِنطقة المُصابة برِفْق. من المفترَض أن تَجِد تحسُّنًا تدريجيًّا متصاعدًا في قدرة المِفصل على دعم وزنكَ أو في قدرتكَ على التحرُّك دون الشعور بالألم. يُمكِن أن تستغرِق عملية التعافي من حالات الالتواء أيامًا إلى شهور.

يُمكِن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يساعدكَ في زيادة ثبات وقوة المِفصل أو الطرف المصاب. قد يَقترِح طبيبكَ تثبيت المِنطقة المصابة بِوَضْع سنادة أو جبيرة. قد يتمُّ التفكير في إجراء العمليات الجراحية لبعض الإصابات، مثل تَمَزُّق الأربطة.

التجارب السريرية

اطلع على الدراسات التي تجريها Mayo Clinic لاختبار العلاجات والتدخلات الطبية والفحوصات الجديدة كوسائل للوقاية من هذا المرض أو تشخيصه أو علاجه أو السيطرة عليه.

التجارب السريرية

اطلع على الدراسات التي تجريها Mayo Clinic لاختبار العلاجات والتدخلات الطبية والفحوصات الجديدة كوسائل للوقاية من هذا المرض أو تشخيصه أو علاجه أو السيطرة عليه.

الاستعداد لموعدك

بينما تلجأ في البداية إلى استشارة طبيب العائلة، فقد يحيلك إلى طبيب متخصص في الطب الرياضي أو جراحة العظام التقويمية.

ما يمكنك فعله؟

قد ترغب في كتابة قائمة تتضمن ما يلي:

  • وصفًا مفصلًا بالأعراض التي تشعر بها
  • معلومات حول المشكلات الطبية التي كانت لديك
  • معلومات حول المشكلات الطبية لدى والديكَ أو إخوتكَ
  • جميع الأدوية والمُكمِّلات الغذائية التي تتناولينها
  • الأسئلة التي ترغب في طرحها على الطبيب

ما يمكن أن يقوم به الطبيب

قد يَطرح عليك طبيبك بعض الأسئلة التالية:

  • كيف كنت تَتحرك بالضبط عندما وقعت الإصابة؟
  • هل سمعت أو شعرت بفرقعة؟
  • متى حدث ذلك؟
  • ما هي أنواع العلاجات المنزلية التي جربتها؟
  • هل أُصيب هذا الجزء من جسمك من قبل؟
  • إذا كان الأمر كذلك، فكيف حدثت هذه الإصابة؟
20/06/2019
References
  1. Sprains and strains. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/health-topics/sprains-and-strains/advanced. Accessed April 27, 2018.
  2. Walls RM, et al., eds. General principles of orthopedic injuries. In: Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9th ed. Philadelphia, Pa.: Elsevier; 2018. https://www.clinicalkey.com. Accessed April 27, 2018.
  3. Safran MR, et al. Sprain. In: Instructions for Sports Medicine Patients. 2nd ed. Philadelphia, Pa.: Elsevier Saunders; 2012. https://www.clinicalkey.com. Accessed April 27, 2018.
  4. Sprains, strains and other soft-tissue injuries. American Academy of Orthopaedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries. Accessed April 27, 2018.
  5. AskMayoExpert. Ankle sprain. Rochester, Minn.: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2018.
  6. Maughan KL. Ankle sprain. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed April 30, 2018.