الالتواءات

التشخيص

وأثناء الفحص البدني، قد يفحص طبيبك التورم ومناطق الإحساس بالألم عند الضغط عليها في الطرف المصاب. يمكن لموضع ألمك وحِدَّتِه المساعدةُ في تحديد مدى الضرر وطبيعته.

يمكن أن تساعد الأشعة السينية في استبعاد أن يكون سبب المشكلة هو وجود كسر أو إصابة أخرى بالعظم. يمكن أيضًا استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي للمساعدة في تشخيص مدى الإصابة.

العلاج

لتتلقَّى الرعاية الذاتية الفورية، يُمكنكَ تجربة أسلوب R.I.C.E.، وهو مصطلح مكوَّن من اختصارات معناها الراحة والثلج والضغط والرفع:

• استرِحْ. تَجنَّب الأنشطة التي تُسبِّب الألم أو التورُّم أو الإزعاج. لكن لا تتجنَّبْ كل الأنشطة البدنية.
• الثلج. ضَعْ ثلجًا على المِنطقة فورًا، حتى إن كنتَ في طريقكَ للحصول على المساعدة الطبية. استخدِمْ كمَّادات باردة أو حمامًا من الثلج والماء، لمدة من 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة، مع تَكرار الأمر كل ساعتين إلى ثلاث ساعات عند استيقاظكَ، خلال الأيام القليلة الأولى التي تَلِي الإصابة.
• الضغط. للمساعدة في وقف التورُّم، اضْغَطْ على المِنطقة المصابة بضمَّادة مرنة حتى يتوقَّف التورُّم. لا تَلُفَّها بإحكام شديد، وإلا قد تُعيق الدورة الدموية. ابدأ باللفِّ من أبعد نقطة عن قلبكَ. أَرْخِ اللفَّة إذا زاد الألم، أو أصبحَت المِنطقة مخدَّرة، أو في حال حدوث تورُّم أسفل المِنطقة الملفوفة.
• رفع الجزء المصاب. ارفعِ المِنطقة المصابة أعلى من مستوى قلبكَ، خاصَّةً في الليل؛ مما يسمح للجاذبية بالمساعدة في تقليل التورُّم.

يمكن أن تُساعد أيضًا مسكِّنات الألم التي تُصرَف دون وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين (أدفيل وموترين آي بي ومسكنات أخرى) والأسِيتامينُوفين(تايلينول وغيره).

بعد أول يومين، ابدأ في استخدام المِنطقة المُصابة برِفْق. من المفترَض أن تَجِد تحسُّنًا تدريجيًّا متصاعدًا في قدرة المِفصل على دعم وزنكَ أو في قدرتكَ على التحرُّك دون الشعور بالألم. يُمكِن أن تستغرِق عملية التعافي من حالات الالتواء أيامًا إلى شهور.

يُمكِن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يساعدكَ في زيادة ثبات وقوة المِفصل أو الطرف المصاب. قد يَقترِح طبيبكَ تثبيت المِنطقة المصابة بِوَضْع سنادة أو جبيرة. قد يتمُّ التفكير في إجراء العمليات الجراحية لبعض الإصابات، مثل تَمَزُّق الأربطة.

الاستعداد لموعدك

While you may initially consult your family physician, he or she may refer you to a doctor who specializes in sports medicine or orthopedic surgery.

ما يمكنك فعله؟

قد ترغب في كتابة قائمة تتضمن ما يلي:

• وصفًا مفصلًا بالأعراض التي تشعر بها
• معلومات حول المشكلات الطبية التي كانت لديك
• معلومات حول المشكلات الطبية لدى والديكَ أو إخوتكَ
• جميع الأدوية والمُكمِّلات الغذائية التي تتناولينها
• الأسئلة التي ترغب في طرحها على الطبيب

ما يمكن أن يقوم به الطبيب

من الأسئلة التي يمكن أن يطرحها عليك الطبيب:

• كيف كنت تَتحرك بالضبط عندما حدثت الإصابة؟
• هل سمعت صوت فرقعة أو طقطقة أو شعرت بها؟
• متى حدث ذلك؟
• ما أنواع العلاج المنزلي التي جربتها؟
• هل حدثت لك إصابة من قبل في هذا الجزء من جسمك؟
• إذا كانت الإجابة نعم، فكيف حدثت تلك الإصابة؟