ارتفاع ضغط الدم الطفيف التشخيص والعلاج
التشخيص
يهدف اختبار ضغط الدم إلى تشخيص ارتفاع ضغط الدم الطفيف. يمكن أن تخضع لاختبار ضغط الدم ضمن الفحص الصحي الروتيني أو فحص ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم).
ويُقاس ضغط الدم بوحدة الملليمتر الزئبقي (ملم زئبقي). وتحتوي قراءة قياس ضغط الدم على رقمين:
- يشير الرقم الأعلى (الضغط الانقباضي) إلى ضغط تدفق الدم عند انقباض عضلة القلب، لضخ الدم.
- ويشير الرقم الأدنى (الضغط الانبساطي) إلى الضغط في الشرايين الذي يُقاس بين نبضات القلب.
يُعرّف ارتفاع ضغط الدم الطفيف بأنه قراءة تتراوح بين 120 و 129 ملم زئبقيًا للانقباضي، شريطة أن تظل قراءة الانبساطي (الرقم السفلي) دون مستوى 80 ملم زئبقيًا (وليست أعلى منه).
يعتمد تشخيص ارتفاع ضغط الدم الطفيف على متوسط قراءتين أو أكثر. وينبغي إجراء القياسات في جلسات مختلفة بالطريقة نفسها. في المرة الأولى لفحص ضغط الدم، ينبغي فحص ضغط الدم في كلتا الذراعين لتحديد إذا ما كان هناك اختلاف أم لا. وبعد ذلك، يجب استخدام الذراع التي تكون قراءاتها أعلى.
يمكن إجراء اختبار أطول لمراقبة ضغط الدم خلال فترات زمنية منتظمة على مدار ست ساعات أو 24 ساعة. ويُسمى هذا الجهاز المستخدم في هذا الاختبار "الجهاز المتنقل لمراقبة ضغط الدم". غير أن الأجهزة المستخدمة في هذا الفحص ليس متوفرة في كل المراكز الطبية. راجع شركة التأمين الصحي التي تتعامل معها لمعرفة ما إذا كان الجهاز المتنقل لمراقبة ضغط الدم مشمولًا في الخدمات المقدمة أم لا.
وقد يقترح الطبيب أيضًا فحص ضغط الدم في المنزل. كما تتوفر أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية في المتاجر والصيدليات المحلية. وتُخزّن بعض الأجهزة القياسات في ذاكرة مدمجة فيها.
الاختبارات
إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم الطفيف أو ما يُعرَف بضغط الدم المرتفع، فقد يطلب منك مزود الرعاية الصحية المعالج لحالتك إجراء تحاليل الدم والبول للتحقق من عدم وجود حالات مرَضية قد تُسبب ارتفاع ضغط الدم. وقد تشمل هذه الاختبارات ما يلي:
- تعداد الدم الكامل
- اختبار الكوليسترول (فحص الدهون)
- اختبار قياس السكر (الغلوكوز) في الدم
- اختبارات وظائف الكليتين
- اختبارات وظائف الغدة الدرقية
وقد يلزم إجراء اختبارات أخرى.
وقد تخضع أيضًا لاختبار تخطيط كهربية القلب لفحص ضربات القلب. تخطيط كهربية القلب فحص سريع وغير مؤلم. وأثناء تخطيط كهربية القلب، تُلصَق مستشعرات (أقطاب كهربية) على الصدر وأحيانًا على الذراعين أو الساقين. وتتصل المستشعرات عن طريق الأسلاك بجهاز يعمل على طبع النتائج أو عرضها.
العلاج
يُوصى المصابون بارتفاع ضغط الدم باتباع نمط حياة صحي.
إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم وداء السكري أو أمراض الكلى أو أمراض القلب، فقد يوصي الطبيب أيضًا بأخذ أحد أدوية علاج ضغط الدم.
إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم ولكن ليس لديك أيٌّ من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب، فستصبح فوائد تناول الدواء أقل فاعلية.
يشمل علاج فرط ضغط الدم من المرحلة الأولى أو الثانية عادةً أخذ أدوية ضغط الدم وإحداث تغييرات صحية في نمط الحياة.
الرعاية الذاتية
كلما ارتفع ضغط الدم، زادت احتمالات الإصابة بأمراض القلب. لذلك من المهم للغاية السيطرة على ارتفاع ضغط الدم الطفيف. والعامل الأساسي في نجاح ذلك هو الالتزام بالتغييرات الصحية لنمط الحياة. جَرّب النصائح التالية:
- تناوُل الأطعمة الصحية. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. وجرّب الأنظمة الغذائية المخصصة لوقف ارتفاع ضغط الدم. واختر الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدواجن، والأسماك والألبان قليلة الدسم. وحاول تناول الكثير من البوتاسيوم من مصادر طبيعية، وهو يساعد في خفض ضغط الدم. وتناوَل كميات أقل من الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- تقليل الملح (الصوديوم) في طعامك. يمكن أن تكون اللحوم المعالجة والأطعمة المعلبة والحساء المعد للتداول التجاري ووجبات العشاء المجمدة وأنواع معينة من الخبز من المصادر الخفية للملح. انظر ملصقات الطعام لمعرفة محتوى المنتج من الصوديوم. واجعل هدفك تقليل كمية الصوديوم بمقدار 1000 ميليغرام (ملغم) على الأقل يوميًا. فالمدخول القليل من الصوديوم — الذي يبلغ 1500 ملغم أو أقل يوميًا — مثالي لمعظم البالغين.
- التحكم في الوزن. يمكن أن يساعد إنقاص الوزن في حال زيادة الوزن أو السُمنة في التحكم في ضغط الدم وتقليل مخاطر حدوث المضاعفات. اسأل الطبيب عن الوزن الأمثل لك. وبصفة عامة، ينخفض ضغط الدم بمقدار حوالي 1 ملم زئبقي لكل كيلوغرام (حوالي 2.2 رطل) ينقُص من وزنك. بل إن كل كيلوغرام ينقص من الوزن يُفيد للغاية في خفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- زيادة الأنشطة البدنية. تحافظ ممارسة الرياضة بانتظام على صحة الجسم. إذ يمكنها خفض ضغط الدم وتخفيف التوتر والسيطرة على زيادة الوزن وتقليل احتمال الإصابة بأمراض مزمنة. اجعل هدفك ممارسة تمارين هوائية معتدلة الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا أو ممارسة تمارين هوائية مرتفعة الشدة لمدة 75 دقيقة أسبوعيًا.
- الحدّ من تناول الكحوليات. إذا قررت تناول المشروبات الكحولية، فتناولها باعتدال. ويعني ذلك بالنسبة إلى البالغين الأصحاء تناول كأس واحدة في اليوم للنساء وما لا يزيد على كأسين في اليوم للرجال.
- الإقلاع عن التدخين. يُصيب التّبغ جُدران الأوعية الدموية ويسرع عملية تصلّب الشرايين. إذا كنت مدخنًا، فاسأل مقدم الرعاية عن إستراتيجيات تساعد على الإقلاع عن التدخين.
- السيطرة على التوتر. لذلك ابحث عن طرق للمساعدة على تخفيف التوتر العاطفي. ومن طرق تخفيف التوتر ممارسةُ الرياضة بمعدل أكبر والتدرب على التركيز الذهني والتواصل مع الآخرين في مجموعات الدعم.
الاستعداد للموعد الطبي
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم الطفيف، فاحرص على تحديد موعد طبي مع مزود الرعاية الصحية للأسرة من أجل فحص ضغط الدم.
وليست هناك حاجة إلى أي استعدادات خاصة. تجنب تناول الكافيين وممارسة التمارين الرياضية وتدخين التبغ لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل إجراء الاختبار للحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم.
نظرًا إلى أن بعض الأدوية يمكن أن ترفع ضغط الدم، فأحضر قائمة بجميع الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى التي تأخذها مع ذكر جرعاتها استعدادًا لموعدك الطبي. لا تتوقف عن أخذ أي أدوية مصروفة بوصفة طبية تعتقد أنها قد تؤثر على ضغط الدم من دون استشارة الطبيب.
إليك بعض المعلومات اللازمة لمساعدتك على الاستعداد للموعد الطبي.
ما يمكنك فعله
جهّز قائمة بما يلي:
- الأعراض، إذا كانت لديك أي أعراض، حتى وإن بدت غير مرتبطة بالسبب الذي حددت الموعد الطبي من أجله، ووقت بدء ظهورها
- المعلومات الشخصية المهمة، بما في ذلك أي سيرة مرَضية عائلية فيما يتعلق بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض القلب والسكتات الدماغية أو داء السكري وأي ضغوط حياتية كبيرة أو أي تغيرات حياتية حديثة
- دوّن الأسئلة التي ترغب في طرحها على مزود الرعاية الصحية.
تشمل الأسئلة الأساسية التي يمكنك طرحها على مزود الرعاية الصحية بشأن ارتفاع ضغط الدم الطفيف ما يلي:
- ما الاختبارات التي أحتاج إلى إجرائها؟
- هل أحتاج إلى تناول أدوية؟
- ما الأغذية التي ينبغي لي تناوُلها أو تجنّبها؟
- ما مستوى الأنشطة البدنية الملائم لحالتي الصحية؟
- كم مرة أحتاج إلى قياس ضغط الدم؟
- هل ينبغي أن أقيس ضغط دمي في المنزل؟
- لديّ مشكلات صحية أخرى. كيف يمكنني إدارة هذه المشكلات معًا بأفضل طريقة ممكنة؟
- هل هناك أي منشورات أو مطبوعات أخرى يمكنني الحصول عليها؟ ما المواقع الإلكترونية التي تنصح بالاطلاع عليها؟
لا تتردد في طرح الأسئلة.
ما الذي تتوقعه من الطبيب
من المرجح أن يطرح عليك مزود الرعاية الصحية عددًا من الأسئلة، منها:
- ما عاداتك في نظامك الغذائي والتمارين الرياضية التي تمارسها؟
- هل تتناول المشروبات الكحولية؟ كم كأسًا من المشروبات الكحولية تتناولها في الأسبوع؟
- هل أنت مدخن؟
- متى كانت آخر مرة فحصت فيها ضغط الدم؟ كيف كانت النتائج؟
CON-20376685
لا تؤيد مايو كلينك أي شركات أو منتجات تظهر في الإعلانات. تُستخدَم عائدات الإعلانات لدعم أنشطتنا غير الربحية.
