ألم المشط التشخيص والعلاج
التشخيص
فهناك العديد من مشكلات القدم التي تُسبب أعراضًا مشابهة لأعراض آلام مشط القدم. لتحديد مصدر الألم، سيفحص اختصاصي الرعاية الصحية قدمك أثناء الوقوف والجلوس وسيسألك عن نمط حياتك وأنشطتك. قد تحتاج إلى الفحص بالأشعة السينية لتحديد وجود كسر إجهادي أو أي مشكلات أخرى في القدم.
العلاج
وقد تكون تدابير الرعاية الذاتية كل ما تحتاج إليه لتخفيف حدة الأعراض. قد تتضمن هذه التدابير الراحة أو ارتداء أحذية مختلفة أو استخدام دعامة لقوس القدم أو بطانة عند المنطقة المصابة من القدم، وتسمى وسادة مشط القدم.
ونادرًا قد تكون جراحة عظم مشط القدم خيارًا متاحًا. قد يحدث هذا في حال لم تخفف تدابير الرعاية الذاتية الألم وفي حال وجود حالات مرَضية مثل إصبع القدم المطرقي.
الرعاية الذاتية
للتخفيف من ألم مشط القدم، جرب النصائح التالية:
- الراحة. احمِ قدميك من التعرض لمزيد من الإصابات عن طريق عدم إجهادهما. واجعلهما مرفوعتين بعد الوقوف أو المشي. قد تحتاج إلى تجنب ممارسة رياضتك المفضلة لفترة. لكن يمكنك الحفاظ على لياقتك من خلال ممارسة تمارين خفيفة القوة، مثل السباحة أو ركوب الدراجات.
- وضع الثلج على المنطقة المصابة. ضع كمادات باردة على المنطقة لمدة 20 دقيقة تقريبًا في كل مرة ولعدة مرات في اليوم. ويُنصح بلف الكمادات الباردة في منشفة رقيقة لحماية الجلد.
- أخذ مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية. جرِّب إيبوبروفين (Advil و Motrin IB وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve) أو الأسبرين لتقليل الألم.
- ارتداء حذاء مناسب. تجنَّب ارتداء الأحذية المفرطة في ضيقها أو اتساعها. وقلل من ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. وارتدِ أحذية مناسبة للرياضة التي تمارسها.
- تجربة دعامات قوس القدم. قد تخفف دعامات قوس القدم من الإجهاد على عظام مشط القدم. يمكنك شراء دعامات قوس القدم دون وصفة طبية، أو الحصول على دعامات مصممة خصوصًا لتناسب قدميك.
- تجربة وسائد مشط القدم. يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية. تُوضع في الحذاء أمام عظام مشط القدم مباشرةً بهدف تخفيف الضغط عن المنطقة المتألمة.
الاستعداد للموعد الطبي
ستبدأ على الأرجح باستشارة اختصاصي الرعاية الصحية. أو قد تُرسل إلى اختصاصي العظام، ويُسمى طبيب العظام، أو متخصص في القدم، ويُسمى اختصاصي أمراض القدم.
إليك بعض المعلومات اللازمة لمساعدتك في الاستعداد للموعد الطبي.
ما يمكنك فعله
جهّز قائمة بما يلي:
- الأعراض التي تشعر بها، بما فيها أي أعراض تبدو غير ذات صلة بآلام القدم، والوقت الذي بدأت فيه.
- المعلومات الشخصية الرئيسية، بما في ذلك الرياضات التي تلعبها وسيرتك المرَضية.
- الأسئلة التي تود طرحها على اختصاصي الرعاية الصحية.
بالنسبة إلى ألم مشط القدم، تتضمن الأسئلة الأساسية التي يمكنك طرحها ما يلي:
- ما السبب في الأعراض التي أشعر بها؟
- هل أحتاج إلى إجراء فحوص؟
- هل من المحتمل أن أتماثل للشفاء من حالتي المرَضية بسرعة أم أنها ستكون مزمنة؟
- ما العلاج الذي تنصح به؟
- هل سأحتاج إلى تقييد أنشطتي؟
- هل هناك أي كتيبات أو مطبوعات أخرى يمكنني الحصول عليها؟ ما المواقع الإلكترونية التي تنصحني بزيارتها؟
ما الذي يمكنك توقعه من الطبيب
من المرجح أن يطرح عليك اختصاصي الرعاية الصحية أسئلة مثل:
- ما نوع الحذاء الذي ترتديه؟
- ما الأنشطة التي تمارسها؟
- هل يتضمن روتينك اليومي كثيرًا من المشي أو الوقوف؟
- هل تمشي كثيرًا حافي القدمين؟ ما الأسطح التي تمشي عليها؟
- هل الأعراض مستمرة طوال الوقت، أم تظهر بين حين وآخر؟
- ما مدى شدة الأعراض؟
- ما الشيء الذي يبدو أنه يحسِّن الأعراض، إن وُجد؟
- ما الذي يجعل الأعراض تتفاقم، إن وُجد؟
ما يمكن فعله في الوقت الحالي
أثناء انتظارك للموعد الطبي، أرِح قدمك قدر الإمكان وارتدِ أحذية ملائمة لك. قد تفيد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية في تخفيف الشعور بالانزعاج.
CON-20209451
لا تؤيد مايو كلينك أي شركات أو منتجات تظهر في الإعلانات. تُستخدَم عائدات الإعلانات لدعم أنشطتنا غير الربحية.
