الخُمار

التشخيص والعلاج

عادة لا يذهب المصابون بالخُمار إلى اختصاصي الرعاية الصحية للتشخيص أو العلاج. وفي الغالب، ستعرف أنك مصاب بهذا المرض بناءً على الأعراض التي تشعر بها في صباح اليوم التالي لتناوُل المشروبات الكحولية. تشمل الأعراض الشائعة الشعور بالتعب وجفاف الفم والصداع والغثيان ومشكلات في التفكير بوضوح وعدم القدرة على تحمل الأضواء أو الأصوات.

استشِر اختصاصي الرعاية الصحية إذا كانت حالات الخُمار المعتادة تؤثر في جودة الحياة، بما في ذلك العلاقات الشخصية أو الأداء الدراسي أو المهني. يتوفر علاج المشكلات المتعلقة بالكحوليات على نطاق واسع.

انقضاء الوقت هو العلاج الأكيد الوحيد لحالة الخُمار. قد تدوم الأعراض لحوالي 24 ساعة. وفي غضون ذلك، إليك بعض الخطوات التي تساعدك في تخفيف الأعراض:

• املأ زجاجة المياه. اشرب الماء أو عصير الفاكهة لمنع الجفاف. قاوم أي رغبة في معالَجة الخُمار بمزيد من الكحول، فهذا سيزيد الحالة سوءًا.
• تناوُل وجبة خفيفة. قد تعزز الأطعمة الخفيفة، مثل الخبز المحمص والمقرمشات، سكر الدم لديك وتُهدئ معدتك. ويمكن أن يساعد تناول حساء المرق على تعويض القدر المفقود من الملح والبوتاسيوم.
• تناوُل مسكنًا للألم. إن تناوُل جرعة قياسية من أحد مسكنات الألم التي يمكن شراؤها من دون وصفة طبية قد يخفف الصداع. لكن كن حذرًا بشأن استخدام هذه الأدوية مع الكحول. قد يُسبب الأسبرين وإيبوبروفين (Advil و Motrin IB وغيرهما) تهيجًا لمعدتك. كما أن امتزاج الكحول وأسيتامينوفين (Tylenol وغيره) قد يُسبب ضررًا خطيرًا في الكبد.
• توجَّه إلى الفراش. إذا أخذت قسطًا كافيًا من النوم، فقد يزول الخُمار عند استيقاظك.

تتوفر الكثير من العلاجات البديلة لحالات الخُمار في السوق. لكن لم تتوصل الدراسات إلى أي علاجات طبيعية لتحسين أعراض الخُمار باستمرار أو بفاعلية.

استشِر اختصاصي الرعاية الصحية قبل تجربة أي علاج بديل. وتذكَّر أنَّ كون المواد طبيعية لا يعني دائمًا أنها آمنة. ويمكن أن يساعدك اختصاصي الرعاية الصحية على فهم المخاطر والفوائد المحتملة قبل تجربة أي علاج.