التشخيص

لتشخيص حالتك، قد يقوم طبيبك بمراجعة عائلتك وتاريخك الطبي وإجراء فحص جسدي. قد یطلب طبیبك إجراء عدة اختبارات لتشخیص حالتك أو أیة حالات أخرى ذات صلة، مثل:

  • اختبار قياس النشاط في هذا الاختبار، ترتدي جهازًا صغيرًا يتتبع سلوك النوم والاستيقاظ الخاص بك في المنزل.
  • يوميات النوم. قد يطلب منك طبيبك أن تحتفظ بيوميات النوم التي يمكنك تسجيل فيها مواعيد النوم اليومية والاستيقاظ للمساعدة على توضيح نمط نومك.
  • اختبار النوم المتعدد. إذا كان طبيبك يشتبه في أن لديك اضطراب نوم مختلف، قد يطلب إجراء مخططات النوم. في هذا الاختبار، تبقى في مركز للنوم طوال الليل. يراقب مخطط النوم نشاط الدماغ ومعدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين وحركات العين ووظيفة التنفس أثناء النوم.

العلاج

سيعمل الطبيب معك لوضع خطة لعلاج حالتك.

قد تشمل خطتك ما يلي:

  • تحسين عادات النوم. قد يسمى الطبيب هذا بممارسة النوم الصحي. تتضمن ممارسة النوم الصحي الالتزام بجدول نوم منتظم، وتجنب تناول الكافيين والأنشطة التحفيزية عند اقتراب وقت النوم، وتجنب التبغ والكحول، واستخدام غرفة النوم للنوم وممارسة الجنس فقط. كما من المفيد أيضًا التمرن في الصباح، وتجنب التمرن الذي يتراوح من المعتدل إلى الشديد عند اقتراب وقت النوم.
  • مكملات الميلاتونين الغذائية. قد يصف الأطباء تناول مكمل غذائي بالميلاتونين في وقت مبكر من المساء للمساعدة على ضبط النظم اليوماوي لديك.
  • العلاج بالضوء. قد يؤدي التعرض إلى الضوء في الصباح إلى ضبط ساعة نومك الداخلية (النظم اليوماوي).
  • العلاج الزمني في العلاج الزمني، قد يصف الأطباء لك جدول نوم يؤخر وقت نومك من ساعة إلى ساعتين ونصف كل ستة أيام حتى تصل إلى وقت النوم المرغوب فيه. يجب عليك اتباع جدول النوم بمجرد وضعه.

التجارب السريرية

اطلع على الدراسات التي تجريها Mayo Clinic لاختبار العلاجات والتدخلات الطبية والفحوصات الجديدة كوسائل للوقاية من هذا المرض أو تشخيصه أو علاجه أو السيطرة عليه.

تأخر مرحلة النوم - الرعاية في Mayo Clinic (مايو كلينك)

18/11/2017
  1. Auger RR. Delayed sleep-wake phase disorder. https://www.uptodate.com/home. Accessed May 2, 2017.
  2. AskMayoExpert. Circadian rhythm sleep disorders. Rochester, Minn.: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2017.
  3. Feldman MD, et al., eds. Sleep disorders. In: Behavioral Medicine: A Guide for Clinical Practice. 4th ed. New York, N.Y.: The McGraw Hill Companies; 2014. http://accessmedicine.mhmedical.com. Accessed May 2, 2017.
  4. Longo DL, et al., eds. Sleep disorders. In: Harrison's Principles of Internal Medicine. 19th ed. New York, N.Y.: McGraw-Hill Education; 2015. http://accessmedicine.mhmedical.com. Accessed May 2, 2017.
  5. Richardson CE, et al. Can exercise regulate the circadian system of adolescents? Novel implications for the treatment of delayed sleep-wake phase disorder. Sleep Medicine. In Press. Accessed May 2, 2017.
  6. Golden AK. Decision Support System. Mayo Clinic, Rochester, Minn. April 24, 2014.
  7. Auger RR, et al. Clinical practice guideline for the treatment of intrinsic circadian rhythm sleep-wake disorders: Advanced sleep-wake phase disorder (ASWPD), delayed sleep-wake phase disorder (DSWPD), non-24-hour sleep-wake rhythm disorder (N24SWD), and irregular sleep-wake rhythm disorder (ISWRD). An Update for 2015. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2015;11:1199.