打印 诊断为诊断您的病情,医生可能会详查您的家族病史和医疗病史,并对您进行体格检查。医生可能会安排做几项检查来诊断您的病情或任何其他相关状况,比如: 体动记录仪。在这项检查中,您需要佩戴一个小装置来追踪您在家里睡觉和醒来的行为状况。 睡眠日记。医生可能会要求您写睡眠日记,记录您每天睡觉和醒来的时间,从而帮助显示您的睡眠模式。 多导睡眠图。如果医生怀疑您患有其他睡眠障碍,可能会安排进行多导睡眠图检查。这项检查需要您在睡眠中心过夜。多导睡眠图可监测您睡眠时的大脑活动、心率、氧气水平、眼球运动和呼吸功能。 Our caring team of Mayo Clinic experts can help you with your 睡眠时相延迟-related health concerns 治疗医生将与您一起制定一份治疗疾病的计划。 您的计划可能包括: 改善睡眠习惯。医生可能称之为睡眠卫生。良好的睡眠卫生包括保持有规律的睡眠时间,临睡前避免咖啡因或刺激性的活动,避免饮酒、吸烟,以及仅在卧室睡觉和进行性行为。早上运动而在临睡前避免中度到剧烈运动也有所帮助。 褪黑素补充剂。医生可能会开褪黑素补充剂,让您在傍晚时分服用,以帮助调整昼夜节律。 光疗。接受晨光照射可能有助于调整您体内的睡眠时钟(昼夜节律)。 时间疗法。在时间疗法中,医生可能给您规定一份睡眠时间表,这份时间表每六天推迟就寝时间 1 至 2.5 小时,直到实现想要的就寝时间为止。确定睡眠时间表后,您应该努力保持。 来自妙佑医疗国际员工 在 Mayo Clinic 治疗 申请预约 症状与病因医生与科室 Feb. 18, 2022 打印 Share on: FacebookTwitterWeChatWeChatCloseWeibo 显示参考文献 Auger RR. Delayed sleep-wake phase disorder. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 9, 2021. AskMayoExpert. Circadian rhythm sleep disorders. Mayo Clinic; 2020. Feldman MD, et al., eds. Sleep disorders. In: Behavioral Medicine: A Guide for Clinical Practice. 5th ed. McGraw-Hill; 2019. http://accessmedicine.mhmedical.com. Accessed Nov. 9, 2021. Jameson JL, et al., eds. Sleep disorders. In: Harrison's Principles of Internal Medicine. 20th ed. McGraw Hill; 2018. http://accessmedicine.mhmedical.com. Accessed Nov. 9, 2021. Richardson CE, et al. Can exercise regulate the circadian system of adolescents? Novel implications for the treatment of delayed sleep-wake phase disorder. Sleep Medicine. 2017; doi:10.1212/CON.0000000000000499. Braswell Pickering EA. Allscripts EPSi. Mayo Clinic. Nov. 11, 2021. Pavlova M. Circadian rhythm sleep-wake disorders. Continuum. 2017; doi:10.1212/CON.0000000000000499. 相关 产品与服务 书籍:《妙佑医疗国际家庭健康手册》第 5 版 简报:妙佑医疗国际卫生来信 — 数字版 Show more products and services from Mayo Clinic 睡眠时相延迟症状与病因诊断与治疗医生与科室在 Mayo Clinic 治疗 Advertisement 妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。 广告与赞助政策 政策 机会 广告选择 妙佑医疗国际出版社 浏览妙佑医疗国际出版社提供的畅销书以及书籍和简报的特别优惠。 《妙佑医疗国际论失禁》(Mayo Clinic on Incontinence) - 妙佑医疗国际出版社《妙佑医疗国际论失禁》(Mayo Clinic on Incontinence)新书:《妙佑医疗国际高血压防治指南》 - 妙佑医疗国际出版社新书:《妙佑医疗国际高血压防治指南》妙佑医疗国际论平衡和听觉 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际论平衡和听觉妙佑医疗国际免费饮食方案评估 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际免费饮食方案评估妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 CON-20313606 患者护理和健康信息 疾病与状况 睡眠时相延迟