صحتك وعافيتك
يقدم برنامج الطب التكاملي والخدمات الصحية في مايو كلينك خدمات لصحتك وعافيتك الجسدية والعاطفية والروحية والعقلية. والطب التكاملي هو أحد نُهُج الرعاية الصحية يتضمن ممارسات لا تكون في العادة جزءًا من الطب التقليدي؛ مثل الوخز بالإبر والتدليك واليوغا والمكملات الغذائية والتدريب الصحي والتأمل. وبفضل ظهور أدلة على فعالية هذه العلاجات وسلامتها، صارت تستخدم في الكثير من المواقف إلى جانب الطب التقليدي.
تُستخدم النهُج التكاملية لمساعدة المصابين بحالات طبية -مثل السرطان والإرهاق المزمن والألم المزمن والألم الليفي العضلي وداء السكري وغيرها الكثير- على الشعور بتحسن من خلال الحد من الإرهاق والغثيان والألم والقلق. وسواء أكانت حالتك شديدة ومفاجئة (حادة) أو طويلة الأمد (مزمنة)، فسيتعاون فريق الرعاية الطبية التكاملية تعاونًا وثيقًا معك ومع أطبائك الآخرين لفهم احتياجاتك وتلبيتها.
تلقى تجربتك مع برنامج الطب التكاملي والخدمات الصحية في مايو كلينك دعمًا من:
- الخبراء المحترفين في ممارسات الصحة والعافية. يعالج خبراء الطب التكاملي في مايو كلينك الآلاف من الأشخاص كل عام باتباع مجموعة من النهُج التي تهدئ العقل وتسكن آلام الجسم وتجدد الروح. ومايو كلينك عضو في الاتحاد الأكاديمي لبرنامج الطب التكاملي والخدمات الصحية.
- الرعاية المعتمِدة على الفريق تركز عليك. يركز المتخصصون في الطب التكاملي في مايو كلينك على الاستماع إلى مخاوفك. قد يقترحون لك العلاجات الممكن دمجها في خطة علاجك الشاملة.
- الأبحاث المبتكرة والمعتمدة على الأدلة. خضعت النهُج المستندة إلى الأدلة العلمية التي يقترحها لك فريق الرعاية للاختبار للتحقق من فعاليتها وأمانها. يدرس خبراؤنا الممارسات العلاجية النافعة والقادرة على تحقيق مفعول جيد مع العلاجات الطبية التقليدية. تحدث مع طبيبك عن التجارب السريرية أو ممارسات الطب التكاملي التي قد تكون مفيدة لك.
الخدمات
يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الخدمات، بما في ذلك التدريب على التحكم في التوتر واكتساب المرونة والعلاج بالتدليك والعلاجات العقلية الجسمية والوخز بالإبر والعلاج بمساعدة الحيوانات والعلاج بالروائح العطرية واليوغا والتاي تشي والاستشارات المتعلقة بالعقاقير النباتية والمكمّلات الغذائية. يختلف توافر الخدمات باختلاف مواقع مايو كلينك. فيُرجى التأكد من ذلك بسؤال طبيبك أو عند اتصالك بالعيادة.
دقيقة مع Mayo Clinic: ما الصحة التكاملية وكيف يمكن أن تساعد؟
عندما تكون مريضًا، قد يكون الدواء أو حتى الجراحة هو ما يطلبه الطبيب. يسأل الدكتور آدم بيرلمان، اختصاصي الصحة التكاملية في Mayo Clinic، سؤالًا إضافيًا.
"ما الذي يمكننا فعله لتحسين شعورنا بالراحة؟"
هنا يمكن دمج الوخز بالإبر، أو اليوغا، أو تاي تشي في خطة شاملة للرعاية. يصفها الدكتور بيرلمان بأنها "تساعد الناس حقًا على تجاوز علاج الأمراض والفيزيولوجيا المرضية، إلى وضع يحسِّنون فيه من حيويتهم."
تشير الدلائل، على سبيل المثال، إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد في الألم المزمن، ويمكن التوصية به للمصابين بالسرطان، والتعب المزمن، والألم العضلي الليفي.
يساعد التاي تشي في تحقيق التوازن ويقلل السقوط لدى كبار السن. قد تساعد اليوغا في تقليل الضغط النفسي، وخفض ضغط الدم، وخفض معدل ضربات القلب.
لكن الدكتور بيرلمان يقول: ليس ما تفعله بجسمك هو المهم فقط.
"تميل أشياء أخرى إلى التأثير على صحتنا وراحتنا مثل الامتنان والعلاقات."
كان معكم فيفيان ويليامز من شبكة Mayo Clinic الإخبارية.
الاستشارات
أثناء الاستشارة، يمكنك التحدث إلى الطبيب المتخصص في برنامج الطب والصحة المتكامل. ستضعان معًا خطة علاجية مخصصة تناسب أهدافك المتعلقة بصحتك وعافيتك. قد تشمل خطتك العلاجية واحدة أو أكثر من الممارسات التكاملية المتاحة. أحضر معك إلى هذا الموعد قائمة بالمكمّلات الغذائية والأدوية التي تتناولها، بما في ذلك الجرعات.
قد يوصي الطبيب المتابع لحالتك بما يلي:
- الوخز بالإبر
- العلاج بمساعدة الحيوانات داخل المستشفى
- العلاج بالعطور
- المكمِّلات الغذائية والعقاقير النباتية
- ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة أو الحركة الواعية مثل اليوغا أو التاي تشي
- العلاج بالتدليك
- التدريب على الصحة والعافية
- استشارات نمط الحياة
- التدريب على التحكم في التوتر واكتساب المرونة
- العلاجات العقلية الجسدية
- استشارات التغذية
- دورات تعليمية في الحفاظ على الصحة
آراء خبراء مايو كلينك حول الطب التكاملي
[عزف موسيقي]
الوخز بالإبر: قد يساعد على تخفيف الألم المزمن والحد من الغثيان أثناء الخضوع للعلاج الكيميائي وتقليل الإرهاق.
تمارين العقل والجسم: يمكن للأدوية وممارسات الاسترخاء وتدريبات المرونة أن تخفف من ضغط الدم والألم وغير ذلك.
التدليك الطبي: الخضوع لجلسات مع معالج مدرَّب يمكنه تعزيز الحالة المزاجية وتخفيف حدة الألم الليفي العضلي والألم الناتج عن السرطان وغيرهما.
المكملات الغذائية والنباتات: توجد أدلة على أن بعضها قد يساعد. لكن عليك دائمًا مراجعة طبيبك حتى لا تتأثر العلاجات الأخرى بها.
العلاج بمساعدة الحيوانات: يمكن للتواصل مع الحيوانات أن يخفف الألم والقلق والتوتر لدى بعض المصابين بأمراض مزمنة.
تدريبات المرونة: قد يساعدك تعلم ممارسات المرونة على التعافي من التوتر الذي يصيب الجسم والعقل.
توجيهات مقدمة من خبراء مايو كلينك.
التدريب على التحكم في التوتر واكتساب المرونة
يتوفر برنامج تعليمي وتدريبي مخصص يقدم استراتيجيات إيجابية للتحكم في التوتر واكتساب المرونة. وتُعقد جلسات فردية أو جماعية في البرنامج التدريبي للتحكم في التوتر واكتساب المرونة.
العلاج بالتدليك
العلاج بالتدليك لأشخاص في المستشفى
يمكن استخدام العلاج بالتدليك لمساعدتك على الشعور بالتحسن أثناء خضوعك للعلاج من إصابة أو مرض ما.
يمكن تقديم العلاج بالتدليك من دون مبيت في المستشفى أو إلى الأشخاص الذين يدخلون المستشفى. لقد توصل باحثو مايو كلينك إلى أن هذه الممارسة الطبية التكاملية يمكن أن تحد من الشعور بالألم والقلق والتوتر لدى الأشخاص المقرر لهم إجراء جراحة القلب وسرطان الثدي وجراحة القولون وغيرها من الإجراءات الأخرى أو يتعافون منها. يوفر اختصاصيو العلاج بالتدليك في مايو كلينك علاجًا بالتدليك لآلاف الأشخاص كل عام.
وقد سعى اختصاصيو العلاج بالتدليك في مايو كلينك إلى الحصول على تدريب إضافي حول تقنيات مثل الإبر الصينية وعلم المنعكسات وتحريك النسيج الندبي والعلاج القحفي العجزي. يتعاون اختصاصي علاج بالتدليك حاصل على الزمالة معك لعلاج حالتك ويستخدم تقنيات تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك. قد يقدم اختصاصي العلاج بالتدليك اقتراحات أخرى أيضًا مثل العلاج بالروائح العطرية أو وسائل الاسترخاء.
الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو أحد أقدم العلاجات الطبية المعروفة في العالم. وهو أحد المكونات الرئيسية في الطب الصيني التقليدي ويتبناه كثير من الأشخاص باعتباره علاجًا آمنًا وفعالاً لكثير من الأمراض، بما في ذلك الأشخاص الذين يمارسون الطب التقليدي.
يتولى علاجك طبيب مدرب على الوخز بالإبر أو ممارس وخز بالإبر مرخص يشرف عليه الطبيب. يؤدي اختصاصيو الوخز بالإبر في مايو كلينك بمختلف فروعها ما يزيد على 1.400 جلسة علاج الوخز بالإبر كل عام.
وتشمل التقنيات المستخدمة الوخز بالإبر مع التحفيز اليدوي والكهربائي والإبر الصينية والحجامة. تتناسب العلاجات مع احتياجاتك، مخاوفك وتشخيصك. تحتوي غرف العلاج في مايو كلينك المخصصة للوخز بالإبر على موسيقي هادئة وإضاءة خافتة لمساعدتك على الاسترخاء أثناء جلسة الوخز بالإبر. تستغرق جلسة الوخز المثالية 45 - 60 دقيقة.
العلاجات العقلية الجسدية
التأمل
يمكن أن يساعد التأمل في تعزيز الصحة الجسدية والعقلية والروحية.
يوجد العديد من العلاجات العقلية الجسدية مثل التأمل والتنفس المنظم والتخيل الموجه واسترخاء العضلات التصاعدي والارتجاع البيولوجي. وتُستخدم هذه العلاجات للاسترخاء وتجديد نشاط العقل والجسم والروح. ويدرك معظم الأشخاص أن العلاجات العقلية الجسدية تساعدهم على إعادة التركيز والشعور بالسلام الداخلي.
الاستشارات المتعلقة بالعقاقير النباتية والمكمّلات الغذائية
تُسوًّق العقاقير النباتية والمكمّلات الغذائية وتُستهلّك باعتبارها أدوية، ولكنها لا تعتبر أدوية من حيث التشريعات، بل تُعامَل معاملة الأغذية. وقد تتفاعل مع الأدوية وبعضها البعض، ما يؤدي إلى حدوث آثار جانبية أو عدم الحصول على الفائدة العلاجية المرجوة منها. خلال الاستشارات المتعلقة بالعقاقير النباتية والمكمّلات الغذائية، يمكنك التحدث إلى صيدلي متخصص في هذه المنتجات الشائعة والتعرُّف على مدى تأثير مخاطرها المحتملة وآثارها الجانبية على صحتك وعافيتك.
اليوغا
اليوغا هي واحدة من عدة طرق تعزز الاتصال بين العقل والجسم.
اتصِلْ
أريزونا
ولاية فلوريدا
ولاية مينيسوتا