في مايو كلينك بولاية أريزونا، يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الخدمات بما في ذلك التدريب على التحكم في التوتر واكتساب المرونة والعلاج بالتدليك والوخز بالإبر والعلاج بمساعدة الحيوانات واليوغا والتاي تشي والاستشارات المتعلقة بالعقاقير النباتية والمكملات الغذائية.
دقيقة مع Mayo Clinic: ما الصحة التكاملية وكيف يمكن أن تساعد؟
عندما تكون مريضًا، قد يكون الدواء أو حتى الجراحة هو ما يطلبه الطبيب. يسأل الدكتور آدم بيرلمان، اختصاصي الصحة التكاملية في Mayo Clinic، سؤالًا إضافيًا.
"ما الذي يمكننا فعله لتحسين شعورنا بالراحة؟"
هنا يمكن دمج الوخز بالإبر، أو اليوغا، أو تاي تشي في خطة شاملة للرعاية. يصفها الدكتور بيرلمان بأنها "تساعد الناس حقًا على تجاوز علاج الأمراض والفيزيولوجيا المرضية، إلى وضع يحسِّنون فيه من حيويتهم."
تشير الدلائل، على سبيل المثال، إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد في الألم المزمن، ويمكن التوصية به للمصابين بالسرطان، والتعب المزمن، والألم العضلي الليفي.
يساعد التاي تشي في تحقيق التوازن ويقلل السقوط لدى كبار السن. قد تساعد اليوغا في تقليل الضغط النفسي، وخفض ضغط الدم، وخفض معدل ضربات القلب.
لكن الدكتور بيرلمان يقول: ليس ما تفعله بجسمك هو المهم فقط.
"تميل أشياء أخرى إلى التأثير على صحتنا وراحتنا مثل الامتنان والعلاقات."
كان معكم فيفيان ويليامز من شبكة Mayo Clinic الإخبارية.
الاستشارة
أثناء الاستشارة، يمكنك التحدث إلى الطبيب المتخصص في برنامج الطب والصحة المتكامل. ستضعان معًا خطة علاجية مخصصة تناسب أهدافك المتعلقة بصحتك وعافيتك. قد تشمل خطتك العلاجية واحدة أو أكثر من الممارسات التكاملية المتاحة. أحضر معك إلى هذا الموعد قائمة بالمكملات الغذائية والأدوية التي تتناولها، بما في ذلك الجرعات.
قد يوصي الطبيب المتابع لحالتك بما يلي:
- الوخز بالإبر
- العلاج بمساعدة الحيوانات
- العلاج بالعطور
- المكمِّلات الغذائية والعقاقير النباتية
- ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة أو الحركة الواعية مثل اليوغا أو التاي تشي
- العلاج بالتدليك
- العلاجات العقلية الجسمية
- تدريب المرونة
- التحكم في التوتر
آراء خبراء مايو كلينك حول الطب التكاملي
[عزف موسيقي]
الوخز بالإبر: قد يساعد على تخفيف الألم المزمن والحد من الغثيان أثناء الخضوع للعلاج الكيميائي وتقليل الإرهاق.
تمارين العقل والجسم: يمكن للأدوية وممارسات الاسترخاء وتدريبات المرونة أن تخفف من ضغط الدم والألم وغير ذلك.
التدليك الطبي: الخضوع لجلسات مع معالج مدرَّب يمكنه تعزيز الحالة المزاجية وتخفيف حدة الألم الليفي العضلي والألم الناتج عن السرطان وغيرهما.
المكملات الغذائية والنباتات: توجد أدلة على أن بعضها قد يساعد. لكن عليك دائمًا مراجعة طبيبك حتى لا تتأثر العلاجات الأخرى بها.
العلاج بمساعدة الحيوانات: يمكن للتواصل مع الحيوانات أن يخفف الألم والقلق والتوتر لدى بعض المصابين بأمراض مزمنة.
تدريبات المرونة: قد يساعدك تعلم ممارسات المرونة على التعافي من التوتر الذي يصيب الجسم والعقل.
توجيهات مقدمة من خبراء مايو كلينك.
التدريب على التحكم في التوتر واكتساب المرونة
يتوفر برنامج تعليمي وتدريبي مخصص يقدم استراتيجيات إيجابية للتحكم في التوتر واكتساب المرونة. وتُعقد جلسات فردية أو جماعية في البرنامج التدريبي للتحكم في التوتر واكتساب المرونة.
العلاج بالتدليك
العلاج بالتدليك لأشخاص في المستشفى
يمكن استخدام العلاج بالتدليك لمساعدتك على الشعور بالتحسن أثناء خضوعك للعلاج من إصابة أو مرض ما.
يمكن تقديم العلاج بالتدليك في العيادات الخارجية أو إلى الأشخاص داخل المستشفى. وقد توصل باحثو مايو كلينك إلى أن هذه الممارسة الطبية التكاملية يمكن أن تحد من الشعور بالألم والقلق والتوتر لدى الأشخاص الذين على وشك الخضوع الجراحة القلب أو سرطان الثدي أو جراحة القولون أو غيرها من الإجراءات أو الآخذين في التعافي منها. يعالج اختصاصيو العلاج بالتدليك في مايو كلينك آلاف الأشخاص كل عام.
وقد سعى اختصاصيو التدليك في مايو كلينك إلى الحصول على تدريب إضافي على تقنيات مثل الإبر الصينية وعلم المنعكسات وتحريك النسيج الندبي وتصريف الوذمة اللمفية. يعمل أحد اختصاصيي التدليك المعتمَدين معك ويستخدم تقنيات تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك.
الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو أحد أقدم العلاجات الطبية المعروفة في العالم. وهو أحد المكونات الرئيسية في الطب الصيني التقليدي ويتبناه كثير من الأشخاص باعتباره علاجًا آمنًا وفعالاً لكثير من الأمراض، بما في ذلك الأشخاص الذين يمارسون الطب التقليدي.
يتولى علاجك طبيب مدرب على الوخز بالإبر أو ممارس وخز بالإبر مرخص يشرف عليه الطبيب. يؤدي اختصاصيو الوخز بالإبر في مايو كلينك بمختلف فروعها ما يزيد على 1400 جلسة للوخز بالإبر كل عام.
وتشمل التقنيات المستخدمة الوخز بالإبر مع التحفيز اليدوي والكهربائي والإبر الصينية والحجامة. تتناسب العلاجات مع احتياجاتك، مخاوفك وتشخيصك. تحتوي غرف العلاج في مايو كلينك المخصصة للوخز بالإبر على موسيقي هادئة وإضاءة خافتة لمساعدتك على الاسترخاء أثناء جلسة الوخز بالإبر. تستغرق جلسة الوخز المثالية 45 - 60 دقيقة.
العلاجات العقلية الجسدية
التأمل
يمكن أن يساعد التأمل في تعزيز الصحة الجسدية والعقلية والروحية.
يمارس الأشخاص التأمل لأسباب متعددة، منها الاسترخاء وتجديد نشاط العقل والجسم والروح. يشعر معظم الأشخاص بأن التأمل يساعدهم على إعادة التركيز والتمتع بالسلام الداخلي.
استشارات التغذية التكاملية
تركز التغذية التكاملية على تحسين الصحة من خلال تعزيز العمليات الطبيعية للجسم. خلال استشارات التغذية التكاملية، ستقابل اختصاصي نُظم غذائية مسجل وتخضع لتقييم التغذية التي تركز على الشخص ككل. تشمل هذه الخدمة توصيات شخصية والتخطيط الغذائي مع التركيز على الطعام ككل كدواء لمساعدة استجابة الجسم الفطرية للشفاء.
الاستشارات المتعلقة بالعقاقير النباتية والمكمّلات الغذائية
تُسوًّق العقاقير النباتية والمكمّلات الغذائية وتُستهلّك باعتبارها أدوية، ولكنها لا تعتبر أدوية من حيث التشريعات، بل تُعامَل معاملة الأغذية. وقد تتفاعل مع الأدوية وبعضها البعض، ما يؤدي إلى حدوث آثار جانبية أو عدم الحصول على الفائدة العلاجية المرجوة منها. خلال الاستشارات المتعلقة بالعقاقير النباتية والمكمّلات الغذائية، يمكنك التحدث إلى صيدلي متخصص في هذه المنتجات الشائعة والتعرُّف على مدى تأثير مخاطرها المحتملة وآثارها الجانبية على صحتك وعافيتك.
اتصل بنا