Cuando se trata de perder peso, no hay escasez de planes para la dieta. Mira en cualquier estante de revistas y vas a encontrar las últimas y mejores dietas. Pero, ¿cómo saber si estos planes de dieta van a adecuarse a tus necesidades y tu estilo de vida?

Hazte las siguientes preguntas acerca de cualquier dieta que estés considerando:

  • ¿Incluye alimentos variados de los grupos más importantes: frutas, verduras, granos, prouctos lácteos bajos en grasa, fuentes de proteínas magras, y nueces?
  • ¿Incluye alimentos que te gustan y que disfrutarías de comer por el resto de tu vida — no sólo por varias semanas o meses?
  • ¿Puedes encontrar estos alimentos fácilmente en tu tienda local de comestibles?
  • ¿Podrás comer tus comidas favoritas, o mejor aún, todas las comidas (aunque algunas sólo en pequeñas cantidades)?
  • ¿Se adecua a tu estilo de vida y presupuesto?
  • ¿Incluye cantidades adecuadas de nutrientes y calorías para ayudarte a perder peso de manera segura y efectiva?
  • ¿Forma la actividad física regular parte de este plan?

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es "no", sigue buscando. Existen dietas que son mejores para ti.

Nov. 05, 2016