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多吃果蔬还有助于减少高热量食物的摄入。高热量食品包括肉类、奶酪和零食。 在饮食中摄入更多果蔬并不难。将蔬菜洗净切好 ...
“我们能做的一些事情或许不能彻底预防阿尔茨海默病,但可能会推迟其发病,如已确诊,可能会延缓病情进展。” Ronald Petersen 医生有三点建议,研究显示它们能帮助降低患此 ...
锻炼所有的主要肌肉,包括腹部、臀部、腿部、胸部、背部、肩部和手臂。以均衡的方式加强对称位置的肌肉,如手臂的前部和后部。 在日常健身中加入力量训练。美国卫生 ...
负压辅助吸脂术是一种最常见的吸脂方式,手术过程中,外科医生会使用一根连接至真空装置的细管取出皮肤下脂肪。有时,外科医生可能会经多个点插入细管,以便从不同角度 ...
您可以通过了解如何规划膳食、如何明智地选购食材,以及练习健康的烹饪方法来管理好个人的饮食健康。
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压力缓解方法有助于让混乱的生活恢复平静。当压力失控时,试着用以下技巧快速缓解压力。
开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。运动可以改善平衡感和协调性(平稳移动的能力)。还有助于减重和增强自尊 ...
如果打鼾干扰睡眠,请与医务人员约诊。打鼾可能是睡眠障碍的征兆,如睡眠呼吸暂停。 6、健康饮食. 健康的饮食有益于大脑 ...
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