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煮意大利面时，在一口厚底大煎锅上喷洒烹饪喷雾。用中火将鸡肉炒至变成褐色且不透明，需要7-10 分钟。加入莎莎酱、番茄酱、大蒜粉、孜然、辣椒粉、黑豆和玉米搅拌。充分 ...
成分. 1 汤匙橄榄油; 1 个黄洋葱，切碎（约1 杯）; 1 杯荞麦粒; 3 瓣大蒜，切碎; 半茶匙孜然籽; 半茶匙芥菜籽; 1/4 茶匙小豆蔻粉; 2 杯无盐（不加盐）蔬菜高汤或蔬菜汤 ...
这道营养丰富的蔬菜汤搭配了白豆、番茄干和阔叶菊苣。
制作奶酪膨松饼时，要在每杯的杯底加1 汤匙面糊。撒上1 茶匙帕玛森奶酪，然后用其余面糊装满杯子的2/3。加入帕玛森奶酪后，每个膨松饼可增加7 卡路里、微量脂肪和胆固醇 ...
成分. 1 茶匙半特级初榨橄榄油; 1 汤匙红酒醋; 1 茶匙半辣酱油; 2 汤匙新鲜柠檬汁; 2 瓣大蒜，剁碎; 3 汤匙水; 现磨黑胡椒粉，按口味添加; 1 块去骨去皮的鸡胸肉（6 ...
成分. 1 个大土豆，切碎; 1 颗花菜，切碎; 2 茶匙橄榄油; 1 杯韭葱片; 1 汤匙蒜蓉; 1/4 杯通用面粉; 1 杯脱脂牛奶; 1 杯鸡高汤; 2 汤匙新鲜百里香碎; 1 茶匙洋葱粉 ...
这种香蕉面包不含麸质。用大米、苋菜、小米、藜麦和木薯粉代替小麦粉。
这些黑豆汉堡比普通汉堡纤维含量高，且饱和脂肪和胆固醇含量低。
全麦、亚麻籽和小米粉等食材使这款苏打面包能够保持湿润。
将烤箱加热到400 华氏度（约204 摄氏度）。切掉甜菜绿叶。用流动的冷水冲洗绿叶，充分沥干后备用。 清洗甜菜。在手上洒点 ...
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