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做滑腿(leg slide) 运动可增强腹部和腿部肌肉的力量。平躺并略屈膝。吸气的同时滑动一条腿至伸直位。呼气的同时腿回到起始位置。用另一条腿重复此动作。
用柠檬胡椒粉代替纯胡椒粉调味，食谱便会有所变化。 份数. 4 人份. 成分. 半个全谷物法式 ...
营养学家提示：. 这是传统蟹肉沙拉的更清爽的版本。如果您喜欢的话，可以用柠檬汁和柠檬楔块代替青柠汁和青柠楔块。 份数. 4 人份. 成分. 1/4 杯青柠汁; 1/4 杯米酒醋 ...
了解如何用可口的附加佐料为风味平淡的火鸡汉堡提味——在本案例中，是烟熏高德干酪和烤钟形青椒。
海鲜饭是一种藏红花味的米饭。这道改良食谱使用糙米、鸡肉和您橱柜中现有的香料。
煮20 分钟，直到大部分水分吸收。 加4 瓣大蒜。 加1 茶匙犹太盐。 加1/4 茶匙黑胡椒粉。 搅拌1 汤匙新鲜百里香碎 ...
成分. 调料原料：. 1/3 杯无脂蛋黄酱; 1/4 杯低脂白脱牛奶; 2 汤匙新鲜莳萝细碎; 1 茶匙蒜蓉; 研碎黑胡椒，按口味添加. 沙拉原料：. 4 块去骨去皮的鸡胸肉（每块4 ...
营养学家提示：. 一顿火鸡肉或鸡肉大餐后，这道砂锅菜是解决剩余鸡肉/火鸡肉的好办法。搭配拌好的沙拉或清蒸豌豆和胡萝卜一起食用便是一餐。
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Ian Roth：前往游泳池或沙滩前，通常需要涂抹防晒霜。但若不知道SPF 的真正含义，就难以判断哪种SPF 的防晒效果最好。 妙佑医疗国际皮肤科Dawn Davis（医学博士）：SPF ...
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