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减肥基础知识. 保持健康体重是一个找寻平衡点的过程。在这个过程中，热量起着很大的作用。减重归根结底就是 ...
不要让情绪化饮食破坏您的减肥计划。使用以下技巧来重新控制自己。
是否需要减重？请勿选择流行的减肥食谱。养成健康的饮食和运动习惯。这是减轻体重并保持体重的明智之举。
妙佑医疗国际小儿内分泌和代谢科主任Seema Kumar（医学博士）：大家好，我是妙佑医疗国际明尼苏达州罗切斯特院区儿童中心的Seema Kumar 医生，目前担任小儿体重管理 ...
虽然并不能针对所有食物找到视觉提示，但这种方法可以帮助您更好地衡量食物份量，并进行食物量控制。 勺子、骰子、胡椒和棒球等用于分量控制的示例。 水果. 一份水果与 ...
该饮食方案是由妙佑医疗国际专家以顺利减轻体重和改善健康状况为目的而提出的生活方式项目。
与单纯运动相比，将身体活动和减少卡路里摄入相结合，可能更有助于减重。 散步等身体活动有助于燃烧卡路里，对控制体重很重要。如果在您的日常惯例中增加30 分钟快走，则 ...
身体对能量有持续的需求，并利用食物中的热量来维持运转。不管是摸摸碰碰还是马拉松跑，您的每一个动作都是由来自卡路里的能量提供燃料。 碳水化合物、脂肪 ...
在减重的最初几周里，一般体重会快速下降。在某种程度上，这是因为当您开始减少卡路里摄入时，身体会释放其糖原储备（一种存在于肌肉和肝脏中的碳水化合物），从而获得所需 ...
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