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... 方案：您的减重目标是什么？5. Hamstring stretch. 为了伸展腘绳肌群，请将一条腿向前伸展，然后身体前倾，直到感觉大腿后侧在伸展。用另一条腿重复此动作。不要弹振。
Armiger P, et al. Workplace stretching programs. In: Stretching for Functional Flexibility. ... Desk stretches Video collection. 一份馈赠，无穷力量——今天就来伸出 ...
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Ferri FF, et al., eds. Striae (stretch marks). In: Ferri's Fast Facts in Dermatology: A Practical Guide to Skin Diseases and Disorders. 2nd ed. Elsevier ...
抓住椅子，一条腿向后，膝盖伸直，脚跟置于地面。缓慢弯曲您的肘部和前膝，向前移动臀部，直到感觉到小腿拉伸。保持此姿势30 到60 秒。交换双腿位置，用另一条腿重复此 ...
Pregnancy stretches. 一份馈赠，无穷力量——今天就来伸出援手！ 慷慨捐赠. 您的捐赠可以抵税。请您慷慨解囊，和我们一起进行尖端研究和医护，共同推动医学的改变。
Peck E. The effects of stretching on performance. Current Sports Medicine Reports. 2014;13:179. AskMayoExpert. Physical activity (adult). Mayo Clinic; 2021 ...
要进行此项拉伸运动，请遵守以下步骤：1.站在离墙或坚固运动设备一臂远的地方。将手掌平放在墙上或握住设备。2.一条腿向后，膝盖伸直，脚跟平放在地板上。3.缓慢弯曲肘部和 ...
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