来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

这款红、白、蓝三色的冻奶糕非常适合作为独立日早午餐。可以使用龙舌兰或枫糖浆并选择纯素奶油奶酪和酸奶,制作本食谱的纯素版。

份数

4 人份

成分

  1. 1 品脱(约 473 克)新鲜草莓,切片
  2. 1 杯半新鲜蓝莓
  3. 奶油馅

  4. 1 杯低脂、人工加糖的香草酸奶
  5. 1/4 杯无脂奶油芝士,软化
  6. 1 茶匙蜂蜜

使用说明

将酸奶、奶油奶酪和蜂蜜放入一个中等大小的碗中混合。搅拌至混合物充分混合且松软。

在冻奶糕杯中,在浆果层之间加入该混合物。食用前冷藏。

每份营养分析

份量:1 个冻糕杯

  • 卡路里 100
  • 总碳水化合物 20 g
  • 总糖 15.5 g
  • 添加糖 1.5 g
  • 膳食纤维 3 g
  • 蛋白质 6 g
  • 总脂肪 1 g
  • 饱和脂肪 少许
  • 反式脂肪 少许
  • 单不饱和脂肪 少许
  • Polyunsaturated fat 少许
  • 胆固醇 3 mg
  • 140 mg
  • 296 mg
  • 149 mg
  • Magnesium 23 mg
  • Vitamin D 0 IU
  • Iron 0.5 mg
Nov. 26, 2024