来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

使用低脂乳制品可减少这道面条菜肴中的热量。

份数

12 人份

成分

  1. 226 克(1/2 磅)鸡蛋宽面
  2. 3 汤匙黄油,融化
  3. 453 克(16 盎司)低脂农家奶酪
  4. 2 杯无脂原味酸奶
  5. 1/4 杯红糖
  6. 4 个全蛋和 2 个蛋清,打散
  7. 1/2 杯脱脂奶
  8. 1 茶匙肉桂粉
  9. 1 茶匙香草精
  10. 1/2 杯葡萄干
  11. 1/2 杯杏仁碎

使用说明

将烤箱预热到 191 摄氏度(375 华氏度)。在 23 × 33 厘米(9 × 13 英寸)的深烤盘中涂少许油。

锅中装满水,大火烧开。加入面条,煮 4-5 分钟。将面条倒入滤水篮,冲洗沥干。倒入大碗。

在另一个碗中,将除葡萄干和杏仁外的其他配料混合成奶油汁。将奶油汁加入面条拌匀。加入葡萄干搅拌。将面条混合物倒入烤盘。撒上杏仁。

将面条布丁烘烤至成型且表面呈金棕色,约需 30-45 分钟。

每份营养分析

份量:1/12 的食谱分量

  • 卡路里 341
  • 总碳水化合物 37 g
  • 总糖 15 g
  • 添加糖 4 g
  • 膳食纤维 2 g
  • 蛋白质 20 g
  • 总脂肪 12.5 g
  • 饱和脂肪 4.5 g
  • 反式脂肪 少许
  • 单不饱和脂肪 5 g
  • Polyunsaturated fat 2 g
  • 胆固醇 131 mg
  • 340 mg
  • 400 mg
  • 228 mg
  • Magnesium 57 mg
  • Vitamin D 31 IU
  • Iron 2 mg
June 26, 2025