来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示：

这道汤是钾、维生素 A 和 C、铁、叶酸、镁和硒的优质来源。如果您愿意，可以用西兰花代替芦笋。

  • 总脂肪 4 克
  • 卡路里 142
  • 蛋白质 6 克
  • 胆固醇 11 毫克
  • 总碳水化合物 22 克
  • 膳食纤维 3 克
  • 单不饱和脂肪 1 克
  • 饱和脂肪 2.5 g
  • 添加糖 0 克
  • 钠 71 mg
  • 反式脂肪 微量
  • Polyunsaturated fat 0.5 g
  • 钾 474 mg
  • 钙 1023 mg
  • Magnesium 40 mg
  • Vitamin D 29 IU
  • Iron 2 g
  • 总糖 5 g
Nov. 06, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/creamy-asparagus-soup/rcp-20049771