如厕训练：如何完成

如厕训练对于孩子和父母来说是重要的一步。成功秘诀？ 时机、耐心和您的引导。

第一步是让您的孩子为如厕训练做好准备。您需要向孩子讲解如厕的基本知识，例如厕所的功能以及如何排尿和排便。第二步是向孩子演示如何使用坐便椅。这一过程需要大量练习，您需要始终以温和、鼓励的态度对待孩子。

以下是您开始如厕训练前需要了解的内容。

在正式开始如厕训练前几个月，您可以教孩子一些基本的如厕常识。这些指导有助于让孩子为如厕训练做好准备。美国儿科学会建议按如下时间线循序渐进。

当您的孩子满 18 个月时：

• 使用并解释基本的如厕词汇。 开始教您的孩子一些简单的词汇，比如“尿尿”、“便便”和“马桶”。经常使用这些词。您可以告诉孩子，每个人都会尿尿和便便。您还可以向孩子解释尿和便便是身体制造的“垃圾”。但在谈论大便时，不要使用“脏”或“恶心”这样的词。
• 指出孩子什么时候需要上厕所。 您的孩子需要排尿或排便的一些迹象包括踱步、跳动、交叉双腿和拉扯衣服。如果您看到这些迹象，告诉孩子这意味着什么。您可以说“便便要出来了”或“该尿尿了”。
• 让孩子主动告诉您更换尿布的需要。教孩子在弄脏尿布时要告诉您。尽量让更换尿布的过程愉快一些。不要表现出任何沮丧或愤怒。绝不要因为孩子弄脏尿布或在更换尿布时尿尿而对其大喊、大骂或惩罚。

您的孩子满 21 个月时：

• 解释厕所的用途。 孩子能走到厕所并坐在马桶上吗？
• 介绍其他厕所。 如果您在朋友家或商店内路过厕所，可以跟孩子介绍这是厕所。这有助于孩子记住厕所是什么。

在孩子明白厕所的用途后：

• 教孩子了解坐便椅。 告诉孩子坐便椅就像是儿童用的小马桶。
• 准备坐便椅。不需要立即将坐便椅放在卫生间。一开始，可以将坐便椅放在孩子最常待的地方。让孩子玩几天坐便椅。您还可以在坐便椅上贴上孩子的名字或照片。
• 示范使用马桶的过程。 孩子能走到厕所并坐在马桶上吗？
• 教孩子不要穿着尿布坐在坐便椅上。 孩子能走到厕所并坐在马桶上吗？
• 玩假装游戏。 让孩子假装给毛绒动物或洋娃娃这类玩具进行如厕训练。

如果您的回答大多是“是”，那么您的孩子可能已经准备好了。如果您的回答大多是“不”，那么您可能还要等等，在孩子即将面临比如搬家或新的兄弟姐妹出生等重大变化时，尤其不能操之过急。

您是否准备就绪也很重要。让孩子的动力而不是您的迫切来引导这个过程。不要把如厕训练的成功或困难和孩子的智力或性格挂钩。另外，请记住意外不可避免，而惩罚对于这个过程毫无作用。如厕训练期间，您或照护者需要能在几个月里每天投入时间和精力，根据这一点进行计划。

如厕训练的成功取决于各种发育里程碑，而非年龄。这些发育里程碑包括孩子的运动能力、行为表现、语言表达以及控制排尿或排便的能力。

某些迹象可以帮助您判断您的孩子是否已经准备好开始如厕训练。问问自己，您的孩子是否：

• 可以发出如厕信号，例如跳来跳去或拉扯裤子。
• 可以自己走到厕所并坐在坐便椅上。
• 可以自己穿脱衣服。
• 可以在两小时或更长时间内不排尿。
• 每天排便不超过三次。
• 需要换尿布时会主动找您。
• 知道厕所和坐便椅是用来排尿和排便的。
• 喜欢坐在坐便椅上。
• 大多数情况下会遵循您的指示。
• 能够用一个词提问：这里？ 哪里？ 现在？ 什么？ 什么时候？ 如何？

如果您的孩子能做到以上大部分事情，可能说明他/她已经做好接受如厕训练的准备。如果您的回答大多为否，您可能需要再等等。等待是明智的，尤其是在您的孩子即将经历重大变化时。例如，你们家可能正在搬家或准备迎接另一个孩子的出生。

您的准备也很重要。让您孩子的动力和技能来主导这个过程，而非受您的急切心态驱使。尽量不要将如厕训练的成功与孩子的智力挂钩，也不要将如厕训练的困难归因于孩子的性格倔强。

计划如厕训练时，应确保您或照护者能够投入时间和精力。最好每天进行如厕训练，并坚持至少三个月。需要注意的是，在训练过程中，您的孩子可能会不小心弄湿或弄脏尿布。遇到意外情况时，要保持镇定。切勿因意外情况而发怒或惩罚孩子。

刚开始如厕训练时，可以让孩子先练习使用坐便椅。

练习方式是引导孩子到卫生间，并让孩子脱掉尿布坐在坐便椅上。如果孩子表现出想排尿或排便的信号，进行如厕练习。您的孩子可能会做出特定表情、捂住私处或拉扯裤子。来回踱步、蹲下、发出哼哼声或原地扭动也可能是如厕的信号。

帮助孩子熟悉这些信号。例如，您可以说：“我知道这表示你需要上厕所了。” 然后迅速行动。让孩子停下正在做的事情，并带他/她到卫生间。表扬孩子向您表达如厕需求的行为，而不是表扬实际的排尿或排便行为。让孩子穿着宽松且易于穿脱的衣物。

如果需要，您还可以安排固定的如厕时间。

如果您的孩子没有表现出需要如厕的迹象，可以每两小时练习一次。在早晨起床后和午睡后，也应立即安排如厕练习。

让如厕过程变得舒适。把使用坐便椅的时间限制在五分钟以内。在此期间，如果孩子想要起身，允许孩子起身。即使孩子只是坐在那里而没有排尿或排便，也要对孩子的努力进行表扬。如果孩子还坐在坐便椅上，一定不要冲水。冲水可能吓到孩子。

还需要注意，对于男孩来说，往往最好先学会坐着排尿。在排便训练也结束后，再让男孩学习站着排尿。

经过一到两个月的练习，孩子可能开始无需您的提醒就主动上厕所。这种情况发生几次后，您可以减少练习次数。逐渐地，只有在孩子忽略明显的如厕信号时，您才需要带孩子去卫生间。

等到孩子不再需要定期练习后，您就可以给孩子讲解卫生知识并停用尿布了。

教女孩分开双腿，从前部到后部仔细擦拭。这可以防止细菌从直肠进入阴道或膀胱。还要确保孩子在如厕后洗手。

在成功进行如厕训练并能在白天保持不尿裤子几周后，尝试停止使用尿布。您可以开始给孩子穿训练裤或拉拉裤代替尿布。

孩子能在没有您提示的情况下全天使用便盆小便后，可以改穿普通内裤。

一旦孩子开始穿内裤，只在睡觉或外出长途旅行时使用尿布或拉拉裤。让孩子挑选购买自己喜欢的内裤。

如果孩子无法保持干爽，可以重新使用尿布。此外，试着鼓励孩子多使用坐便椅。可以考虑通过贴纸或星星奖励表，并结合游戏时间或亲子阅读等方式给予鼓励。

在孩子能够熟练使用坐便椅后，可以逐渐停用。例如，您可以给普通马桶配备儿童马桶座圈和脚踏凳，方便孩子使用。

如果您的孩子抗拒使用坐便椅，或者在几周之内没有掌握其使用窍门，那就停一下。您的孩子可能还没准备好。如果您的孩子还没有准备好，强迫孩子可能会导致令人沮丧的“权力斗争”。可以在几周或几个月后再试一次。等待期间，可以继续向您的孩子讲述如厕训练相关内容。阅读相关书籍或观看相关视频可能会有帮助。

在小睡时间和夜间进行训练通常需要更长的时间才能完成。大多数孩子在 5 到 7 岁时可以在夜间保持干爽。与此同时，当孩子睡觉时，请使用一次性训练裤和床垫罩。

应对意外时，保持冷静并做好准备。

冷静地为您的孩子换上干净的尿布或训练裤。不要生气，不要羞辱孩子，也不要用让孩子穿脏尿布等惩罚方式。相反，请使用温和、友善的鼓励方式。

例如，您可以说：“我知道你会慢慢学会自己上厕所。” 偶尔，您可以温和地告诉孩子您有不赞成的地方。例如，您可以说：“大孩子不喜欢尿在裤子里。”

随身携带备用内衣和衣服，尤其是在学校或托儿所。

如果您的孩子有以下情况，请咨询医务人员：

• 年龄超过 2 岁半且对如厕训练没有兴趣。
• 年龄超过 3 岁但白天仍无法独立如厕。
• 拒绝坐在坐便椅或马桶上。
• 刻意忍住不排便。

医务人员可以为您的孩子提供下一步建议。医务人员还可以检查是否有健康问题导致孩子如厕训练困难。