储存母乳:注意事项
储存母乳可能会令人无从下手。请按以下实用建议来选择容器、冷冻母乳、解冻母乳等。
来自妙佑医疗国际员工
如果您处于哺乳期、即将回到工作岗位或希望能更灵活地安排时间,则可以考虑使用吸奶器。开始吸奶后,一定要知道如何安全地储存挤出的母乳。母乳储存的注意事项如下。
我应该使用哪种容器来储存挤出的母乳?
在吸奶或处理母乳之前,应先用肥皂和清水洗手。吸奶也称为挤奶。将挤出的母乳存放在干净、带盖的食品级玻璃容器内。也可以使用不含双酚 A(BPA)这种化学物质的硬塑料容器。您还可以使用专门用于收集和储存母乳的特制塑料袋。
请勿将母乳存放在一次性奶瓶内袋或普通家用塑料袋中。
储存挤出母乳的最佳方法是什么?
在每个储奶容器上标注母乳的挤奶日期。使用防水标签和墨水。如果您需要在宝宝的托儿所存放母乳,请在标签上加上宝宝的姓名。
将容器放在冰箱或冰柜后部,这个位置温度最低。如果您无法使用冰箱或冰柜,可以将母乳存放在装有冰袋的隔热冷藏箱中,最长时间可以达到一天。
将喂养宝宝一次所需的母乳装入单独的容器中。您可以从 60 到 120 毫升(2 到 4 液量盎司)开始,然后根据需要进行调整。此外,还应考虑存储较小的份量(30 到 60 毫升(1 到 2 盎司)),以备不时之需或正常喂养延迟。母乳在冻结时会膨胀,因此冷冻时不要装满容器。
我可以在储存母乳中添加新鲜母乳吗?
您可以将刚挤出的母乳加入到冷藏或冷冻的母乳中。但首先要使刚挤出的母乳充分冷却。不要把温热母乳加入冷冻母乳,因为这会使冷冻母乳部分解冻。
挤出的母乳能保存多久?
母乳挤出后能安全保存的时间长短取决于储存方法。请记住以下一般性指南:
- 室温。刚挤出的母乳可以在室温下保存最多 6 小时。但是,最好在 4 小时内用完或妥善储存,尤其是在室内较温暖时。
- 隔热冷藏箱。刚挤出的母乳可以在放有冰袋的隔热冷藏箱中保存最多 1 天。
- 冰箱。刚挤出的母乳可以在冰箱深处保存最多 4 天。如果不打算在 4 天内使用,请在吸奶后立即冷冻。
- 低温冷冻柜。刚挤出的母乳可以在低温冷冻柜深处储存最多 12 个月,但冷冻的母乳最好在 6 个月内用完。
请记住,研究表明,无论储存在冰箱还是冷冻柜中,母乳的储存时间越长,其中的维生素 C 流失量就越大。
另外,请务必注意母乳会发生变化,以满足宝宝的需要。在宝宝刚出生时挤出的母乳无法满足其长到几个月大时的需要。
我怎样解冻冷冻的母乳?
先解冻存放时间最久的母乳。提前一晚将冷冻母乳放入冰箱。您也可以用流动温水冲洗或是把母乳放在一碗温水中解冻。
不要在微波炉中加热或是在炉子上快速加热装有冷冻母乳的瓶子。这可能会使一部分母乳太热,而其他部分可能还是冷的。此外,一些研究表明,快速加热可能影响母乳中的抗体。
不要再次冷冻已经解冻的母乳。丢掉解冻后 24 小时内未能使用的母乳。
解冻的母乳闻起来或看起来与新鲜的母乳不同吗?
母乳的颜色可能因饮食而变化。此外,解冻的母乳似乎与刚挤出的母乳在气味或口感方面有所不同。将其给宝宝食用仍是安全的。如果宝宝拒绝食用解冻的母乳,缩短储存时间可能会有帮助。
July 10, 2025
- Your guide to breastfeeding. Office on Women's Health. https://www.womenshealth.gov/patient-materials/resource/guides. Accessed Oct. 29, 2024.
- Pumping and storing breastmilk. Office on Women's Health. https://www.womenshealth.gov/breastfeeding/pumping-and-storing-breastmilk. Accessed Oct. 29, 2024.
- Eglash A, et al. ABM clinical protocol #8: Human milk storage information for home use for full-term infants, revised 2017. Breastfeeding Medicine: The Official Journal of the Academy of Breastfeeding Medicine. 2017; doi:10.1089/bfm.2017.29047.aje.
- AskMayoExpert. Breastfeeding. Mayo Clinic; 2023.
- Lawrence RA, et al., eds. The collection and storage of human milk and human milk banking. In: Breastfeeding: A Guide for the Medical Profession. 9th ed. Elsevier; 2022. https://www.clinicalkey.com. Accessed Dec. 5, 2024.
- Breast milk storage and preparation. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breast-milk-preparation-and-storage/handling-breastmilk.html. Accessed Oct. 29, 2024.
- Liping L, et al. Release of microplastics from breastmilk storage bags and assessment of intake by infants: A preliminary study. Environmental Pollution. 2023; doi:10.1016/j.envpol.2023.121197.
- Medical review (expert opinion). Mayo Clinic. March 14, 2025.
- Lawrence RA, et al., eds. Biochemistry of human milk. In: Breastfeeding: A Guide for the Medical Profession. 9th ed. Elsevier; 2022. https://www.clinicalkey.com. Accessed Dec. 5, 2024.
了解更多深度信息