如何怀孕

如果您希望怀孕,请做好备孕准备。 从预测排卵期开始了解如何怀孕,以及最大程度提高生育能力的注意事项。

来自妙佑医疗国际员工

有些夫妇似乎仅经过商量就怀孕了。对于其他人来说,这需要时间。如果您正在寻找如何怀孕的技巧,这是您需要知道的。

如何预测排卵

了解排卵时间 — 在排卵前五天和排卵当天有规律地进行性生活可提高受孕几率。

排卵是成熟的卵子从卵巢释放出来的过程。这六天很重要,因为卵子在释放后 12 到 24 小时内可以受精。此外,在适当的条件下,精子在性交后最长可在女性生殖道内存活五天。活精子在排卵期进入输卵管时,您怀孕的几率最高。

在平均 28 天的月经周期中,排卵通常发生在下一个月经期开始前 14 天左右。但在大多数女性中,排卵发生在月经周期中点之前或之后的四天。许多女性的月经周期并非刚好 28 天;如果您也是这样,可以通过记录月经日历来确定您月经周期的时长和中点。

除了日历之外,您还可以查看排卵迹象和症状,包括:

  • 阴道分泌物变化。即将排卵前,您可能会发现阴道分泌物变得更透明、更湿润、更有弹性。排卵后,宫颈黏液减少、变厚、混浊、不明显。
  • 基础体温变化。排卵期间,您的静止体温(基础体温)会稍微升高。每天早晨起床前用基础体温专用体温计测量体温。记录结果并寻找显现的规律。在体温升高前的两到三天,您的生育能力最强。

您还可以试试非处方的排卵试剂盒。这些试剂盒可检测尿液,确定排卵前的激素激增情况,帮您确定什么时候最可能排卵。

尽量提高生育能力:应该怎么做

遵循这些简单的怀孕小贴士:

  • 有规律的发生性行为。每天或每隔一天发生性行为的夫妇怀孕率最高。
  • 在接近排卵期时发生性行为。如果不可能每天都发生性行为或者不愉快,那么在月经结束后,每周每两到三天发生一次性行为。这可以确保您在生育率最高的时候发生性行为。
  • 保持健康的体重。超重和体重过轻的女性出现排卵障碍的风险更高。

另外,考虑和医疗保健医生讨论一下孕前计划。医生可以评估您的整体健康状况,帮助您识别一些变化,这可能有助于提高您健康怀孕的机会。医疗保健医生会建议您在怀孕前几个月服用叶酸,以降低脊柱裂和其他神经管缺陷的风险。

最大限度提高生育能力:应该避免什么

为了提高您的受孕几率:

  • 请勿抽烟。烟草对生育能力有多重负面影响,更不要说对您的一般健康状况和胎儿健康的影响了。如果您经常吸烟,请让您的医务人员帮助您在怀孕前停止吸烟。
  • 切勿饮酒。过度饮酒可能会导致生育能力降低。总的来说,如果您希望怀孕,最好避免饮酒。
  • 控制咖啡因摄入量。研究表明,每天摄入低于 200 毫克的咖啡因不会影响生育能力。这大约是每天一至两杯 6 至 8 盎司(170 克至 220 克)的咖啡。
  • 不要做剧烈运动。每周超过 5 个小时的剧烈运动会降低排卵能力。

此外,告诉您的医务人员您正在服用的药物。某些药物(即使是那些非处方药物)也会使怀孕变得困难。

什么时候要与医生交流

经常性无保护措施的性行为会使大多数健康夫妇在一年内怀孕。

如果一年内没有怀孕,且您的年龄还不到 35 岁,伴侣的身体健康,可以再尝试一年再去咨询医生。如果您的年龄在 35 岁或 35 岁以上,或是您或您的伴侣知道或怀疑自己有生育能力问题,要考虑尽早寻求帮助。

男性和女性都可能患上不孕不育症,这种病可以治疗。根据问题的根源,您的妇科医生、您伴侣的泌尿科医生或家庭医生可能会提供帮助。在某些情况下,生育能力专家能带来最大的希望。

July 02, 2022 了解更多深度信息