关于 COVID-19、COVID-19 疫苗、妙佑医疗国际患者及访客的最新信息
专长病症 脑部肿瘤, 乳腺癌, 结肠癌, 先天性心脏病 和 心律不齐. 查看更多病症.
专长病症
妙佑医疗国际的亚利桑那州、佛罗里达州和明尼苏达州以及妙佑区域医疗系统地点均接受约诊。
核心力量运动强健您的核心肌肉,包括腹部肌肉、背部肌肉和骨盆周围肌肉。您可以用健身球进行多项核心力量运动。
一般情况下,要使用大小合适的健身球,即当您坐在球上时,双脚可以平放在地板上,膝盖呈直角。每项核心力量训练重复五次,并始终采用正确的姿势和技巧。随着您的力量增强,逐渐增加到重复 12 至 15 次。对大多数人来说,单组重复 12 到 15 次可以像多组相同的运动一样有效增强力量和改善健康。
自由地深呼吸,在每次核心力量运动期间集中精力收紧腹部肌肉。如果您有背部问题、骨质疏松症或其他健康问题,请在进行这些核心力量运动之前咨询您的医生。
妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。
浏览妙佑医疗国际提供的畅销书以及有关书籍和新闻简报的优惠信息。