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果糖是一种天然存在于水果、果汁、部分蔬菜和蜂蜜中的糖。果糖也是食糖（蔗糖）的基本成分，高果糖玉米糖浆被用来增加多种加工食品和饮料的甜味。
如您的消化系统未能彻底吸收果糖，就会引起腹痛、腹泻和胀气。
患有果糖不耐症的人应限制食用高果糖食物，如果汁、苹果、葡萄、西瓜、芦笋、豌豆和西葫芦。一些低果糖食物，如香蕉、蓝莓、草莓、胡萝卜、牛油果、四季豆和生菜，可在进餐时限量食用。
仔细阅读产品标签，避免食用含以下成分的食物：
如果您的女儿患有果糖不耐症，请向注册营养师咨询她应摄入或避免摄入的完整食物清单。营养师还可帮助您的女儿制定健康饮食计划，以确保她摄入所需的营养。
With
Katherine Zeratsky, R.D., L.D.
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