概述

此疾病的患者往往会出现颈部疼痛。无论是将身体倾向电脑还是弓身坐在工作台前,颈部肌肉都会因姿势不佳而紧张。骨关节炎也是导致颈部疼痛的常见原因。

极少情况下,颈部疼痛可能是更严重问题的症状。如果颈部疼痛伴手臂或手麻木或虚弱无力,或者肩膀或手臂出现阵痛,请就医。

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症状

体征和症状包括:

  • 长时间将头部置于一个位置(例如驾驶或对着计算机工作时),疼痛可能会更严重
  • 肌肉紧绷和肌痉挛
  • 头部活动能力下降
  • 头痛

何时就诊

通过居家治疗,大多数颈部疼痛会逐渐改善。如果没有改善,请就诊。

如果由于交通事故、潜水事故或跌倒等受伤而导致严重的颈部疼痛,请立即就医。

如果您颈部疼痛出现以下情况,请联系医生就诊:

  • 严重
  • 持续数日未见缓解
  • 无法向上伸展胳膊或腿
  • 伴有头痛、麻木、无力或刺痛

病因

颈部有柔韧性并支撑头部重量,因此它可能容易受伤病影响,导致疼痛并限制运动。颈部疼痛的原因包括:

  • 肌肉拉伤。过度使用电子产品(例如长时间低头看电脑和智能手机)通常会引起肌肉拉伤。即使是小事情(例如在床上看书或紧咬牙齿)也可能拉伤颈部肌肉。
  • 关节磨损。就像您身体的其他关节一样,您的颈部关节会随着年龄的增长而逐渐磨损。骨关节炎会导致您骨头(椎骨)之间的缓冲垫(软骨)恶化。然后,在您的身体内形成骨刺,它会影响关节运动并引发疼痛。
  • 神经压迫。颈部椎骨出现椎间盘突出或骨刺可能压迫从脊髓分支的神经。
  • 受伤。汽车追尾通常会导致挥鞭伤,这种损伤发生在头部向后然后向前扭时,会拉伤颈部的软组织的情况下。
  • 疾病。某些疾病(例如类风湿关节炎、脑膜炎或癌症)可引起颈部疼痛。

预防

大多数颈部疼痛与姿势不当以及与年龄相关的磨损有关。为预防颈部疼痛,请把头部保持在脊柱中心正上方。改变几个简单的日常行为可能有所帮助。您不妨尝试:

  • 保持正确的姿势。站立和坐着时,要确保肩膀与臀部成一条直线,耳朵在肩膀正上方。
  • 经常性小憩一下。如果您长途旅行或长时间在电脑前工作,要起身活动,伸展颈部和肩膀。
  • 调整桌子、座椅和电脑的高度,使显示器与眼睛平齐。膝盖应略低于臀部。使用座椅扶手。
  • 避免打电话时把电话夹在耳朵和肩膀之间。改用耳机或免提。
  • 如果您吸烟,请戒烟。抽烟可使您发生颈部疼痛的风险更高。
  • 避免肩负重物。重量会使颈部绷紧。
  • 保持良好睡姿。头部和颈部应与身体齐平。在颈部下面放一个小枕头。睡觉时尽量仰卧,大腿下面垫一个枕头,这样能让您的脊椎肌肉平坦。

June 23, 2022
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