诊断

人们通常不会为囤积症求医就诊,而是因为抑郁症或焦虑症等其他问题去寻求治疗。为了帮助诊断囤积症,心理健康专家会进行心理评估。除了情绪健康问题外,还会询问您获取和储藏物品的习惯,以便更好地讨论囤积的问题。

心理健康专家会在征求您的允许后再与您的朋友和亲人交谈。提交有关照片和视频,展现受到杂物影响的生活空间和存储区,会对调查有帮助。可能会问您一些问题,以判断您是否有其他心理健康疾病的症状。

心理健康专家可以使用由美国精神病学协会出版的《精神障碍诊断与统计手册》(DSM-5) 中列出的囤积症标准做出诊断。

治疗

治疗囤积障碍可能很难,因为许多人在生活中没有感受到囤积行为带来的负面影响,或者觉得他们不需要治疗。当这些物品或动物提供了舒适感时,则尤为如此。如果拿走这些物品或动物,患者经常会感到沮丧和愤怒,并迅速收集更多的东西来满足情感需求。

囤积障碍治疗主要采用认知行为疗法。可能会增加药物治疗,特别是当患者有焦虑症或抑郁症时。

心理疗法

主要治疗方法是心理疗法,也称谈话疗法。认知行为疗法是用于治疗囤积症的最常见心理疗法。尽量找到一位在治疗囤积症方面有经验的治疗师或其他心理健康专业人员。

认知行为疗法包括以下内容:

  • 学习识别和质疑有关收集和保存物品的想法和信念
  • 学会抵制购买更多物品的冲动
  • 学习对私人物品进行组织和分类,以帮助您决定该丢弃哪些私人物品
  • 提高您的决策和应对能力
  • 在治疗师或专业组织者上门访问时清理无用的东西
  • 学习通过参加更有意义的活动来减少孤独感并近一步融入社会
  • 学习如何增强做出变化的动力
  • 参加家庭或群体治疗
  • 定期就诊或进行持续治疗以帮助您保持健康的习惯

治疗通常需要来自家人、朋友和机构的定期帮助,以帮助消除杂乱。对于老年人或有健康问题而可能难以保持精力和动力的人,尤其如此。

囤积障碍患儿

对于囤积障碍患儿,让父母参与治疗很重要。有时候被称为“家庭住宿”,这些年来,一些家长可能会认为,让他们的孩子得到和储存无数的物品可能有助于降低他们孩子的焦虑症。其实这样做可能会反而会增加焦虑症。

因此,除了对孩子的治疗之外,父母还需要专业的指导,以学习如何应对和帮助管理孩子的囤积行为。

药物

目前还没有经美国食品药品监督管理局 (FDA) 批准用于治疗囤积障碍的药物。通常会用药物治疗那些常常伴随囤积障碍出现的其他障碍,例如焦虑和抑郁症。最常用的药物是一种名为选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRI) 的抗抑郁药。还在继续研究最有效的方法来使用药物治疗囤积障碍。

生活方式与家庭疗法

除了专业治疗,这里还有一些可以用来帮助自我照顾的措施:

  • 坚持您的治疗计划。这是一个艰难的过程,所以遇到挫折也很正常。但是治疗可以帮助您自我感觉更好,提高您的积极性并减少囤积。
  • 接受帮助。当地资源、专业机构和亲人可以与您一起决定如何更好地整理和清理您的房屋,从而保护您的安全和健康。可能需要花费时间回到安全的居家环境,通常要得到别人的帮助才能维持屋内整洁。
  • 寻求他人帮助。囤积会导致孤立和孤独,孤立和孤独又会加重囤积。如果您不希望访客上门,请尽力出门拜访朋友和家人。囤积症患者互助组会让您知道自己并不孤单,帮助您了解自身行为和资源。
  • 尽力保持个人卫生并洗澡。如果您在浴缸或淋浴间堆满了物品,请下决心进行清理,以便洗澡。
  • 确保摄入适当的营养。如果您不能使用灶具或不能够着冰箱,可能就没法好好吃饭。尽量清理这些区域,您就可以准备有营养的饭菜了。
  • 照顾好自己。提醒自己无须混乱而窘迫地活着,您值得拥有更好的生活。通过减少家中杂物,专注于您的想要的和您坚持获得的东西。
  • 慢慢来。有了专业人员的帮助,您可以一次清理一个区域。积累像这样的小胜利可以获得大胜。
  • 为您的宠物考虑周全。如果您拥有的宠物数已超出您能照顾好它们的能力,请提醒自己,这些宠物应该健康和快乐地生活,如果您不能为它们提供适当的营养、卫生和兽医护理,它们就无法健康快乐。

准备您的预约

如果您或您爱的人出现囤积障碍症状,医生可能将您们转诊至有诊断或治疗囤积障碍经验的精神病医生或心理医生等心理健康专业人士处。

因为很多出现囤积障碍症状的患者并不认为他们的行为不当,您作为朋友或家人可能要比您爱的人承受更多来自囤积行为的压力。

您可能想要先单独见见心理健康专业人士,想办法引起您爱的人的注意。心理健康专业人士能帮您做好准备进行一场谈话,鼓励您爱的人寻求帮助。

出于治疗考虑,可能需要让您爱的人安心:没人会进入他们的房子,然后开始往外扔东西。以下信息可帮助有囤积障碍症状的人做好首次就诊准备,并了解心理健康专业人士可能会做些什么。

您能做些什么

预约就诊前,请列出以下内容:

  • 您出现的任何症状,以及持续时间。这有助于精神卫生专家了解您认为必须保存哪类物品,以及您关于获取和保留物品的个人信念。
  • 您过去在试图整理杂物时遇到的挑战
  • 关键个人信息,包括过去的创伤事件或损失,如离婚或亲人去世。
  • 您的医疗信息,包括曾诊断出的其他身体或心理健康状况。
  • 您服用的任何药物、维生素、补充剂或其他草药制品,并说明剂量。
  • 您要向精神卫生专家咨询的问题

请信赖的家人或朋友陪同(如有可能),他们为您提供支持,并帮您记住就诊过程中讨论的详细信息。提供您受杂物影响的生活空间和存储区的照片和视频,会对调查有帮助。

要向精神卫生专家咨询的问题可能包括:

  • 您觉得我的症状值得担心吗?为什么?
  • 您认为我需要治疗吗?
  • 哪些治疗方法最可能有效?
  • 经过治疗,我的症状能改善多少?
  • 需要多长时间,我的症状能开始改善?
  • 我需要多久接受一次治疗?每次时间多长?
  • 有没有有效的药物?

在就诊期间,您可以随时询问其他问题。

您期待心理健康专家做什么

为了解囤积障碍如何影响您的生活的,心理健康专家可能会问:

  • 您倾向于获得什么样的东西?
  • 您会避免乱扔东西吗?
  • 您会避免处理您的杂物吗?
  • 您有多经常决定获得或保留您没有空间存放或使用的东西?
  • 如果不得不丢弃一些东西,您会有什么感觉?
  • 家里的杂乱是否会让您无法将房间发挥出应有的作用?
  • 杂物会阻止您邀请别人来您家做客吗?
  • 您有多少只宠物?您能为它们提供适当的照料吗?
  • 您有没有试着靠自己或在朋友和家人的帮助下减少杂物?这些尝试有多成功?
  • 您的家人有没有表达过对杂物的担忧?
  • 您目前是否正在就任何心理健康问题接受治疗?
Jan. 13, 2022
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