眼睛疲劳

诊断与治疗

眼科专科医生会就可能导致您的症状的因素询问问题。访视时您可能需要进行眼科检查，包括视力测定。

通常情况下，眼睛疲劳的治疗包括改变您的日常习惯或环境。有些人可能需要针对眼部基础状况进行治疗。

对于某些人来说，佩戴特定用途（比如使用电脑或阅读）的处方配镜可以帮助减轻眼睛疲劳。眼科专科医生可能建议您定期休息眼睛，以帮助眼睛聚焦在不同的距离上。

鱼油中的 ω-3 脂肪酸等天然产品可能有助于缓解眼睛疲劳的部分症状，但还需要对此开展进一步研究。如果您想通过补充剂来帮助缓解症状，请咨询眼科专科医生。

考虑以下建议，以减少或防止眼睛疲劳。

• 调节照明。 看电视时，如果保持房间光线柔和，可能会让您的眼睛更轻松。

  在阅读印刷材料或进行近距离工作时，请尝试将光源放在您身后，并让光线照亮页面或您进行的工作。如果您在办公桌前阅读，请在您的前方放置一盏带灯罩的台灯。带灯罩的光源可以防止光线直接照射到您的眼睛中。

• 注意休息。 阅读或进行近距离工作时，请偶尔休息一下，将视线从页面、数字屏幕或任务上移开，让眼睛休息。
• 限制屏幕使用时间。 对于儿童来说，这尤其重要，他们可能还不知道长时间观看、眼睛疲劳和眼睛需要定期休息之间的关系。

• 使用人工泪液。 非处方人工泪液可以帮助预防和缓解眼睛干涩。即使您的眼睛感觉良好，也要使用人工泪液，以保持润滑良好并防止症状再次出现。

  眼科专科医生会推荐可能最适合您的滴眼液。避免使用含红血丝去除剂的滴眼液，因为它们可能会加剧眼睛干涩症状。

  可以根据需要尽可能经常使用不含防腐剂的滴眼液。如果使用含防腐剂的滴眼液且使用频率高于一日四次，可能出现对防腐剂过敏。如果出现这种情况，改用不含防腐剂的滴眼液可能有所帮助。但使用频率不得超过一日四次。

• 改善您所在空间的空气质量。 一些变化可能有助于防止眼睛干涩，包括使用加湿器、调节恒温器以减少吹出的空气并避免烟雾。如果您抽烟，请考虑戒烟。将椅子移至其他区域可能有助于减少吹向眼睛和面部的干燥气流。
• 选择适合您的眼镜。 如果您需要眼镜或隐形眼镜并依靠电脑工作，请考虑购买专门为电脑工作而设计的眼镜或隐形眼镜。向您的验光师询问可能也有帮助的镜片镀膜和色彩。