眼睛疲劳

概述

眼睛疲劳是一种常见疾病，它在因用眼过度而感到疲劳（如长途驾驶或盯着电脑屏幕和其他其他数码设备）时发生。

眼睛疲劳可能令人烦恼。但通常并不严重，一旦您让眼睛休息一下或采取其他措施减轻眼睛不适，它就会消失。在某些情况下，眼睛疲劳的体征和症状可能表明存在需要治疗的眼部基础病。

症状

眼睛疲劳的体征和症状包括：

• 眼睛疼痛、疲倦、灼热感或瘙痒
• 容易流泪或眼睛干涩
• 视力模糊或复视
• 头痛
• 颈部、肩膀或背部酸痛
• 对光线的敏感性增加
• 难以集中注意力
• 感到无法睁开眼睛

何时就诊

如果自我护理措施不能缓解眼睛疲劳，则需要就医。

病因

眼睛疲劳的常见原因包括：

• 观看数字设备屏幕
• 持续阅读而不休息眼睛
• 长途驾驶以及从事其他长时间集中注意力的活动
• 暴露在亮光或强光下
• 在黯淡的光线下努力观察
• 潜在的眼部问题，例如眼睛干涩或视力未矫正（屈光不正）
• 紧张或劳累
• 暴露于风扇、暖气或空调系统吹来的干燥空气中

使用计算机和数字设备

长时间使用计算机和其他数码设备是导致眼睛疲劳的最常见原因之一。美国验光师协会将这种现象称为计算机视觉综合征或数字化眼睛疲劳。每天连续注视屏幕至少两个小时的人们最有可能出现这种状况。

注视计算机屏幕要比阅读印刷材料更容易导致眼睛疲劳，因为人们通常：

• 在使用计算机时很少眨眼（眨眼对于眼睛保湿至关重要）
• 以不太理想的间距或角度注视数字屏幕
• 使用眩光或反射的设备
• 使用的设备上显示的文本与背景的对比度不佳

在某些情况下，基础的眼睛问题（例如眼部肌肉失衡或未矫正的近视）可能导致或加重计算机眼睛疲劳。

可能加重这种状况的其他因素包括：

• 屏幕眩光
• 姿势不当
• 计算机工作站的设置
• 循环气流，例如来自空调或附近风扇的气流

并发症

眼睛疲劳不会造成严重或长期的后果，但可能逐渐加重和令人不快。这可能让您感到疲劳，降低您的注意力。