Previous Next 1 of 8 有益心脏健康饮食的基础知识

如果您曾患过急性冠脉综合征,就会面临其他心脏问题的风险。健康饮食有助于降低心脏病的发作风险。

从多吃鱼开始,鱼是有益健康的高脂肪肉类替代品。某些鱼富含 Ω-3 脂肪酸,后者可以降低叫做甘油三酯的血脂。冷水鱼(如鲑鱼和鲭鱼)含有数量最多的 Ω-3 脂肪酸。

每周至少两次吃一人份烤鱼或焙鱼。使用柠檬汁和香料而非奶油酱作为调味品。避开油炸鱼,后者热量高且可能含有反式脂肪。

See more Multimedia June 24, 2022