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1. 力量训练：变得更强壮、更精干、更健康

   示例包括关节炎、心脏病、糖尿病、抑郁症和焦虑症。 提高思维能力。 一些研究表明，定期进行力量训练和身体活动可能有助于维护老年人的脑部健康以及部分思维 ...

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4. Fitness ball exercises: How-to video collection - Mayo Clinic

   You can do many core exercises on a fitness ball. See how they're done.

5. Strength training: Get stronger, leaner, healthier

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8. 运动如何帮助缓解抑郁和焦虑？

   运动和身体活动让您有机会与其他人见面或社交。在街区散步的时候，交换一个友好的微笑或问候就可以改善心情。 以健康的方式应对。 做一些积极的事情来控制抑郁或焦虑是 ...

9. 抑郁症和焦虑症：运动可减轻症状

   运动和身体活动让您有机会与其他人见面或社交。在街区散步的时候，交换一个友好的微笑或问候就可以改善心情。 以健康的方式应对。 做一些积极的事情来控制抑郁或焦虑是 ...

10. Strength training: How-to video collection

    从二头肌屈接到小腿上提等等，有视频教程集锦可以帮助您做好准备。 Sept. 11, 2026. 想让自己看起来不错，感觉更棒吗？ 尝试力量训练。力量训练，加上常规有氧运动，极 ...