Estoy tratando de perder peso. ¿Debería reducir el café?

Respuesta de Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

Depende del tipo de café que bebas. Una simple taza de café tiene menos de 5 calorías y no tiene grasa. Pero si aderezas tu café con extras, ya sea en casa o en tu cafetería favorita, también añades calorías extra.

Mira cuántas calorías pueden añadir estos extras a tu café:

  • Azúcar: 16 calorías cada 1 cucharadita (4 gramos)
  • Crema batida pesada: 101 calorías cada 2 cucharadas (1 onza, o unos 30 mililitros)
  • Mitad leche y mitad crema: 37 calorías cada 2 cucharadas (1 onza, o unos 30 mililitros)
  • Leche descremada: 10 calorías cada 2 cucharadas (1 onza, o unos 30 mililitros)

Cuando estés en tu cafetería local, revisa la información nutricional antes de hacer tu pedido. Algunas bebidas con café pueden tener cientos de calorías.

La indulgencia ocasional está bien. Pero recuerda que cuando se trata de perder peso, todas las calorías cuentan, incluso las calorías en forma líquida.

April 04, 2020 See more Expert Answers