No demores tu atención médica en Mayo Clinic
Afecciones destacadas Tumor cerebral, cáncer de mama, cáncer de colon, enfermedad cardíaca congénita, arritmia cardíaca. Para ver más afecciones.
Afecciones destacadas
Mayo Clinic ofrece consultas en Arizona, Florida y Minnesota, y en las ubicaciones que cuentan con el Sistema de Salud de Mayo Clinic.
Suscríbete a Housecall
Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud.
Las técnicas de relajación son una parte esencial del control del estrés. Por tener una vida ocupada, la relajación quizás esté en un lugar bajo en tu lista de prioridades. Hazte justicia. Todos necesitan relajarse y recargar las pilas para reparar el daño que el estrés causa en tu mente y tu cuerpo.
Casi todos pueden beneficiarse de técnicas de relajación, que pueden hacer más lenta tu respiración y enfocar tu atención. Las técnicas de relajación comunes incluyen meditación, relajación muscular progresiva, taichí, y yoga. Las maneras más activas de lograr relajación incluyen caminar al aire libre o participar en deportes.
No importa qué técnica elijas para relajarte. Elige una que funcione para ti, y practícala regularmente.
Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro.
Échales un vistazo a estos títulos exitosos y a las ofertas especiales de libros y boletines informativos de Mayo Clinic.