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Una alimentación saludable para el corazón no tiene por qué ser difícil. Usa estos menús para comenzar una dieta saludable para el corazón.
¿Quieres adoptar una alimentación saludable para el corazón, pero no estás seguro de dónde comenzar? Una forma de empezar es creando un plan de comidas diario que haga énfasis en los vegetales, las frutas y los cereales integrales, y que limite los alimentos con alto contenido de grasa (como la carne roja, el queso y los productos horneados) y los alimentos con alto contenido de sodio (como los alimentos enlatados o procesados).
A continuación, te mostramos menús saludables para el corazón para dos días. Úsalos como ejemplos de una alimentación saludable para el corazón.
Ambos días, si tienes sed, bebe agua para hidratarte sin calorías.
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